なぜ私は這って眠るのが好きなのでしょうか?

人生において、うつ伏せで寝ることを好む人は多くいます。これには、安心感、停滞感、脾臓と胃の弱さなど、さまざまな理由があります。そのため、睡眠の質が悪いときは、うつ伏せで寝るのが比較的簡単です。しかし、うつ伏せで寝るのは実はとても健康に悪いのです。今日は、うつ伏せで寝ることの5つの危険性についてご紹介します。詳しく見ていきましょう。

1. うつ伏せで寝ると5つの大きな危険がある

1. 視覚に影響を与える

ベッドでうつ伏せになったり、腕を背中に当てて寝たりすることが多いと、眼球が圧迫され、目に圧力がかかり、目の血液循環に影響が出ることがあります。例えば、目覚めたばかりのときにめまいを感じたり、視界がぼやけたりすることがありますが、これは目の気と血液が不足していることが原因です。このような状態が長期間続くと、近視やその他の眼疾患を引き起こしやすくなります。人間の近視は幼少期から発症することが多い。そのため、子どもをうつ伏せで寝かせると、目への影響が大きくなります。

2. 心臓と脳に影響を与える

うつ伏せで寝ると呼吸が苦しくなることが多く、心臓や腹部の臓器が圧迫されて血液循環が悪くなり、血液供給が不十分になります。その結果、脳への酸素供給が不十分になりやすくなります。手足への血液供給が不十分になると、手足のしびれが起こりやすくなります。体全体の血液供給が不十分になると、休んでいないかのように、目覚めたときに疲れや脱力感を感じます。

3. 脊椎の発達に影響を与える

人間の脊椎は正常な生理学的湾曲を持っています。生理的な湾曲を維持するための最良の姿勢は、腰を少し高めにクッションして平らに横たわることです。

2つ目は横向き寝です。横向きで寝ると、腰椎が曲がってしまうことがあります。

最も悪い姿勢はうつ伏せで寝ることです。この時にうつ伏せになると、背骨が正常な位置を維持できず、頸椎の湾曲や腰椎の湾曲に影響します。時間が経つと、脊柱側弯症につながり、背骨の発達に影響します。通常、まっすぐに立つことができず、曲がっているように感じます。これは、子供の頃の不適切な睡眠姿勢に関係している可能性があります。

4. 顔の発達に影響を与える

うつ伏せで寝ると、顔の血液循環や神経伝導にも影響が出ます。顔、目、鼻などの部位は左右非対称に成長します。時間が経つと、片側はよく発達し、もう片側はよく発達しないことがあります。一般的に言えば、圧縮された部分は発達が悪く、反対側は発達が良好です。実際、写真を見ると、片側の写真が特によく見える場合、通常はその側の方がよく発達していることがわかります。

5. 脾臓と胃の消化に影響を与える

うつ伏せで寝ると胃腸管に圧力がかかり、胃腸の運動が弱まります。時間が経つと消化に影響を及ぼします。