膝が痛い場合の対処法

膝関節は体全体の重さを支え、さまざまな動きを行えるように体を導きます。膝に痛みを感じたらどうすればいいですか？一般的に、中高年者の膝の痛みは骨肥大や過労による膝関節の炎症が原因と考えられますが、若者の膝の痛みは成長期が原因の場合もあり、不快感は成長によって引き起こされます。前者の場合は、膝の痛みの原因を調べるために病院でレントゲン検査を受けることを注意する必要があります。後者の場合は、あまり心配する必要はなく、適切なマッサージを受けたり、カルシウムの摂取量を増やしたりすることで、しばらくすると痛みが和らぎます。

膝の概念

膝の問題について話すとき、概念が必要です。まず、構造です。大腿骨、ふくらはぎの脛骨と腓骨、そして膝蓋骨としても知られる膝頭が膝関節を構成します。大腿骨と脛骨の間には、内側半月板と外側半月板と呼ばれる 2 つの大きな軟骨板があります。大腿骨の前部と下端には、膝蓋骨にフィットする溝があり、膝蓋骨は溝の中で上下に動くことができます。これらの関節の表面にある軟骨は、機能不全になるまで衝撃を吸収し、圧力に耐えることができます。

膝関節は人体の中でも大きく複雑な屈曲関節です。大きなストレスを受けながらも、安定した柔軟な構造をしています。膝の痛みは時々起こりますが、この痛みは無視されたり、関節炎などの病気のせいだと勝手に考えられたりすることが多々あります。実際、膝の痛みを引き起こす原因はたくさんあります。

膝の痛みの原因と緩和

1 半月板損傷 半月板損傷

これはアスリートによく見られる怪我です。軟骨、特に半月板は、運動中に人体で最も脆弱な部分です。 下肢に体重がかかり、足が固定され、膝関節がわずかに屈曲している状態で、膝が突然過度に内旋または外伸展すると（例えばバレーボールで、守備中に選手が突然向きを変えてボールをセーブするために飛び込むときなど）、半月板断裂を引き起こす可能性があります。半月板損傷により、膝に明らかな裂けるような感覚が生じ、続いて関節痛、動きの制限、歩行時の足を引きずるなどの症状が現れます。関節が腫れて滑りやすくなり、関節を動かすとポキポキ音がします。

2 脂肪パッドの歪み

脂肪パッドは膝関節の前部の隙間を埋め、関節の安定性を強化し、摩擦を軽減します。脂肪パッドの緊張の原因は、外傷または長期の摩擦によって脂肪パッドが鬱血し、肥厚して炎症を起こし、膝蓋靭帯に付着して膝関節の動きが制限されることが考えられます。この種の怪我は、頻繁に歩いたり、山に登ったり、しゃがんだりする 30 歳以上の人によく起こります。患者は膝関節に痛みを感じますが、完全に伸ばすと痛みは悪化しますが、関節の動きは制限されません。症状は運動後に明らかになります。

3. 骨肥大、

膝骨棘は、関節軟骨と隣接骨の変性病変を特徴とする慢性関節疾患であり、最終的には関節の痛みや硬直を引き起こし、健康状態に影響を与える重要な要因の 1 つです。膝関節の退行性変化、関節軟骨の摩耗と菲薄化に続いて二次的な骨肥大が起こるこの病気は、一般的に関節痛として現れ、特に階段の上り下りのときに痛みがひどくなり、しゃがむことができないなどの症状が現れます。これは無菌性炎症であり、注射や抗炎症薬では無菌性炎症を除去できません。治療には純粋な漢方薬の貼付剤を選択するほか、外用治療は安全で副作用もなく、最も理想的な治療法と言えます。経口鎮痛剤による胃腸の不快感や肝臓・腎臓の損傷を回避できるだけでなく、手術時の痛みや術後合併症の発生も回避でき、回復後の再発も起こりにくくなります。

4 膝の骨炎

この病気は中高年、特に女性に多く見られます。過度の体重負荷が病気の主な原因です。関節炎は腫れや痛みを引き起こし、関節を動かすと軋む音が聞こえることもあります。膝に内反変形が生じ、内側に痛みが生じることがあります。

5 膝靭帯損傷

膝関節は軽く屈曲した状態では安定性が比較的悪く、この時に急に外反や内反を引き起こす外力が加わると、内側側副靭帯や外側側副靭帯を損傷する可能性があります。臨床症例の大部分は内側側副靭帯損傷によるものです。この傷害を例にとると、患者には明らかな外傷歴、膝の内側の痛みと圧痛、ふくらはぎを受動的に外転させたときに痛みが悪化すること、膝の内側が腫れていること、数日後に斑状出血が起こることなどが見られます。膝関節の動きが制限される可能性があります。膝の痛みを引き起こす上記の怪我は、日常のケアだけでは治りません。

6 日常生活において、関節痛のほとんどは外傷によって引き起こされるものではありません。関節痛の主な原因は、関節が長時間冷えたり、温度差が大きかったりすることです。特に秋は寒暖が交互に訪れるため、気温の低下や大きな温度差により筋肉や血管が収縮し、関節痛を引き起こすことがあります。このような状況に遭遇した場合、まず最初にすべきことは、できるだけ体を温めることです。温湿布を使うこともできます。次にすべきことは、運動量を減らして関節を休ませることです。上記の方法で膝の痛みが改善されない場合は、病院に行って原因を調べる必要があります。

7 もう一つの可能​​性としては、身長を伸ばす必要があるが、この程度の痛みは耐えられるということである。痛みが正確にどこにあるか分からないからです。痛みを和らげるために少しマッサージした後、医師の診察を受けることができます。