背中の骨が突き出ている

背骨が突き出ているのは、痩せているだけでなく、筋膜炎が原因の可能性が高いです。一般的に、脊柱側弯症は長期間の悪い姿勢や悪い生活習慣が原因です。脊柱側弯症が深刻かどうかを判断するには、脊柱の全長X線撮影と脊柱のコブル角度の測定が必要です。普段から安静にし、長時間の首の曲げ、疲労、冷えに注意してください。また、腰と背中をまっすぐに保ち、痛みのない程度に筋力を鍛えてください。この記事ではいくつかの解決策を紹介しますので、見てみましょう。

背骨が突き出ているからといって、必ずしも猫背というわけではありません。怪我以外にも、猫背の原因となる状況はいくつかあります。1つは遺伝、もう1つは悪い習慣です。ほとんどの人の猫背は悪い習慣が原因です。例えば、歩くときに頭を下げたり、座っているときに姿勢に注意を払わなかったり、女の子は突き出た胸を隠すためにわざと肩と頭を下げたりします。猫背を解消するには、上記の悪い習慣を克服することに注意する必要があります。歩くときや走るときは、胸と頭を上げてください。毎朝と夕方、ベッドやカンに横になり、肩を端に置き、仰向けに寝て、頭を空中に垂らし、手で地面に触れます（安全に注意してください）。日中の休憩時にこれを行うこともできます。ゆっくりと、改善が見られます。

一般的には、昼寝の時間は30分程度に抑えるのが良いでしょう。長い昼寝は体力の回復に、短い昼寝は精神力の回復に良いと言われています。

昼寝をするときは、仰向けや横向きにならないようにするのがベストです。教室の机の上で少し昼寝をする場合は、頭を少し傾けて、顔が手に触れるようにしてください。顔の経絡を遮らないように、額を手や腕に押し付けないでください。また、湿気が拡散するのを防ぐため、寝ているときに頭を衣服で覆わないでください。

実は、背骨が突き出ている人でも走れます。走ることは徐々にできます。疲れすぎないところから始めてください。スピードも体力に合わせてください。若い人でも適度に走れます。また、パソコンのデスクの前に長時間座ってはいけません。体調が悪くなったら、適度に休んでください。将来の幸せのために、自分の体を守ってください。