肌の色ムラを解消する方法

空気であろうと食事であろうと、多くの毒素が私たちの体に蓄積されます。したがって、私たちの日常生活では解毒が必要なのです。運動は解毒に良い方法ですが、多くの人は時間がないので、食事を通して解毒することを選択します。ただし、さまざまな毒素によって引き起こされる問題に対して、解毒方法は異なります。では、肌の色ムラがある場合、どのようにデトックスすればよいのでしょうか?

心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓の5つの内臓に毒素が溜まり、肌の調子が悪くなる

【事例】 ​​働き盛りの陳さんは仕事が忙しく、夜遅くまで残業することが多く、徹夜することさえありました。時間が経つにつれて、陳さんの顔には多くのシミやニキビが現れました。友人たちは、陳さんは毒素が蓄積しすぎていて、解毒する必要があると言っていました。

中医学の観点から見ると、体内には瘀血、痰、寒、食積、気滞、湿熱など、さまざまな種類の毒素が存在します。これらの毒素が五臓六腑に蓄積すると、五臓六腑の老化が促進され、五臓六腑から栄養を摂取している皮膚、骨、筋肉、神経なども老化します。

五臓六腑における毒素蓄積の現れ

五臓六腑に毒素が蓄積していませんか？五つの内臓に蓄積された毒素が体の表面に残っている次のような兆候はありませんか？

（１）心臓に毒素が潜んでいると、舌の潰瘍、額のニキビ、さらには不眠症、動悸、胸の圧迫感、チクチク感などが発生します。

（２）肝臓に毒素が蓄積されると、爪の表面に隆起や陥没が現れたり、乳房の痛み、憂鬱、顔の両側にニキビ、偏頭痛、女性の場合は月経困難症を経験することもあります。

（３）脾臓に毒素が蓄積すると、顔の斑点、口臭、唇の周りのニキビや潰瘍、脂肪の蓄積、膣分泌物の増加などが起こる可能性があります。

（４）肺に毒素が溜まると、肌がくすんだり、便秘になったり、悲しくなったり、感傷的になったりします。

（5）毒素が腎臓に蓄積されると、浮腫、顎のニキビ、疲労などの症状が現れることがあります。女性の場合は、月経量が減少し、生理期間が短くなり、月経の色が濃くなることもあります。

人体のどこに毒素が隠れているかがわかれば、できるだけ早く毒素を引き出し、体から排除することができます。

解毒はとても簡単です

毒素は人体の中で毎日生成されています。健康的な生活習慣はこれらの毒素を効果的に排除することができます。しかし、不規則な食生活、睡眠不足、運動を好まない人は、体内に毒素が残っていることがよくあります。専門家は、解毒は実はとても簡単だと教えてくれます。食事、運動、睡眠はすべて解毒に役立ちます。生活の細部に注意を払えば、5つの内臓を浄化し、すべての毒素を排除することができます。

●洗顔デトックス法

朝起きたら、まずぬるま湯で顔を洗い、次に冷水で30秒間すすぎ、次にぬるま湯で顔を洗い、最後に冷水ですすいでください。温水と冷水を交互に使うことで血行が促進されます。こうすることで顔の血管と皮膚の収縮が促進され、顔の皮膚から毒素を除去するちょっとしたコツになります。

●食事による解毒

ダイエットは解毒であり、食べなければ毒素は生成されないと考える人もいます。実際、このダイエット方法は間違っています。ダイエットは毒素の排出を助けないだけでなく、内臓、特に脾臓と胃にダメージを与え、他の病気を引き起こします。解毒にはダイエットは必要ありませんが、食事の構成を科学的に調整し、1日3食の食事を整えることを学ぶ必要があります。

（１）午前７時から９時までは胃の解毒の時間です。

したがって、朝食はしっかり食べる必要があり、ピーナッツ、クルミ、リンゴ、ニンジンなど、胃に栄養を与える食べ物を食べるのが最善です。

（２）午前11時から午後1時までは心臓の解毒の時間です。

そのため、昼食には竜眼など心臓に栄養を与える食べ物を食べるとよいでしょう。また、菌類、特に黒菌類には血液を浄化し、解毒する働きがあるので、適度に多く食べても大丈夫です。

（３）夜に豆のスープ（小豆、緑豆、黒豆、大豆）や豆製品を食べることもできます。

これらの食品は、体内のさまざまな毒素を排出し、新陳代謝を促進し、脂肪を分解して脂肪の蓄積を抑制するので、もっと食べることができます。オート麦、玄米、サツマイモ、トウモロコシなどの全粒穀物や新鮮な野菜や果物は、ビタミンや繊維が豊富で、非常に有益な解毒食品なので、もっと食べることができます。

● 胃を浄化し、解毒する

人体の毒素のほとんどは腸内に存在し、便とともに体外に排出されますが、排便を長期間行わないと、毒素が体内に再吸収される可能性があります。排便をスムーズに保つことができれば、ほとんどの毒素が適時に排泄されるようになります。

便を排出するために、多くの人が自分で解毒・下剤を試しています。市販の一般的な解毒製品には下剤成分が含まれているため、すぐに効果が出るものの、長期間過剰に使用すると便秘が悪化しやすく、最終的には頑固な便秘を引き起こし、胃腸管に非常に刺激を与えます。

したがって、最も安全で確実な方法は、体自身のバランス機能と、日々の生活習慣や食習慣を良くすることに頼ることです。排便や排尿がスムーズであれば、体内の毒素は自然に排出されます。

●運動によるデトックス

現代の都市生活者、特にオフィスで座っていることが多いホワイトカラーの労働者は、仕事が終わってから帰るまでほとんど座っていて、デスクからほとんど動きません。また、仕事の行き帰りに車を運転します。時間が経つにつれて、体内の経絡の循環が悪くなり、毒素が蓄積します。そのため、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、水泳など、毎週適切な運動をすることをお勧めします。

適度な運動をすることで、胃腸の運動が促進され、血液の循環が促進され、毒素が体外にスムーズに排出されます。

●十分な睡眠によるデトックス法

夜更かしをする人が多いですが、これは非常に不健康な生活習慣です。なぜなら、午後11時から翌朝5時までは胆嚢、肝臓、肺が解毒する時間であり、これらの解毒器官は静かな睡眠状態で働く必要があるからです。長期間「夜更かし」をすると、翌日の精神状態に影響するだけでなく、内分泌系の機能不全を引き起こし、さまざまな毒素を排出できず、顔色がくすんだり、口臭がしたり、便秘になったりするなどの症状が現れます。

したがって、睡眠の質は非常に重要です。肝臓、胆嚢、肺が十分に休息し、毒素を排出できるように、十分な睡眠を確保してください。

●深呼吸デトックス法

日常生活では誰もが呼吸をしていますが、ほとんどの場合、人々の呼吸は無意識の反射行動です。 毎回肺に入るガスの量は非常に限られています。 実際、呼吸速度が速いほど、呼吸量は少なくなります。 吸入した酸素は効果を発揮する時間がないため、再び排出されます。 短い呼吸と相まって、老廃二酸化炭素は肺に残ります。

したがって、短い呼吸を 100 回行う代わりに、体内の老廃物の代謝を促進し、血液を浄化するために、深呼吸や腹式呼吸を頻繁に行うように自分に言い聞かせたほうがよいでしょう。