残業の副作用は何ですか?

残業に関しては、誰もが好き嫌いが入り混じるはずです。残業代はもらえるけれど、あまりにも疲れるからです。一日働いた後、休むはずだったのに、また残業しなくてはならない。考えただけで気分が悪くなる。しかし、時には残業しなければならず、疲れるだけでなく、病気にかかるリスクもあります。知らない方はぜひ見に来てください。

1. 残業しすぎると体重が増えます。食事の摂取量は半分に減りますが、体重は 10 ポンド増えます。ホワイトカラー労働者の約80％が、こうした「後遺症」に苦しんでいる。不規則な食習慣が主な原因です。夜の8時や9時頃の「リラックスタイム」を利用して、10分間かけて深夜のおやつを食べる、あるいは夜中の2時や3時までお腹を空かせて家に帰ってから食べるなど、「何でも気軽に食べる」という選択をする人が増えています。さらに、ホワイトカラー労働者の中には、ストレスや感情を解消する手段として、常にスナックを食べている人もいます。長時間座っていることと相まって、体重を増やさないことは困難です。 ?

2. 自宅での休息の効率低下: 調査によると、ホワイトカラー労働者のほぼ半数が、未完了の仕事を家に持ち帰って作業を続行しなければならなかったが、この種の「宿題」は不快なだけでなく、極めて非効率的でもある。回答者のほとんどは、自宅でのリラックスした快適な雰囲気と山積みの仕事が極めて矛盾しており、それが気分や仕事の効率に影響していると考えていました。 「宿題」をやらなくても、残業後に帰宅したほとんどのホワイトカラー労働者は、緊張して興奮した「残業」状態から解放されるには少なくとも2時間はかかると認めている。 ?

3. 昼夜逆転の単調な生活：過度な残業は貴重な睡眠時間を奪うだけでなく、ホワイトカラー労働者から社交や活動の自由を奪います。楽しさも満足感もなく、まるで社会に「遮断」されているかのように、外部の情報に対する反応も鈍い。これにより、彼らの多くに心理的な変化が起こりました。

上記の紹介文を読んでみてはいかがでしょうか。怖いですか？残業を禁止しているわけではありませんが、残業は健康にとても悪いです。ですから、今後は残業をしないように努めるべきです。それは健康に良いことです。生活が厳しくて残業しなければならない場合は、健康に気を配り、働き過ぎないようにする必要があります。良い、