目の焼けるような痛み

目について語るとき、人はいつも「目は心の窓」と言います。人は目を通して世界を見ます。また、人の目は心の奥底にある考えを反映することもあります。最近では、電子製品が増え、人々は多くの光害にさらされています。時には、気づかないうちに、理由もなく目が不快になったり、焼けるような痛みを感じたりすることがあります。その原因を調べてみることにしましょう。

インターネット時代に生きる私たちは、毎日大量の情報に囲まれており、インターネット接続が切断されることは悪夢のようなシグナルとなっています。移動中に携帯電話をチェックしたり、仕事中にパソコンを使ったり、目を開けている間にシームレスにインターネットに接続したりといった状態は、すでに実現されています。しかし、その後に起こるのはドライアイなどの避けたいトラブルです！

同時に、夏はエアコンによる室内の乾燥やオフィス環境におけるパソコンなどの電子製品からの放射線の影響で涙が急速に蒸発し、ドライアイ症候群が起こりやすい季節でもあります。

人間の涙腺は、目を潤すために毎日絶えず涙を分泌しています。ドライアイ症候群は、眼球の涙液層の水分不足を引き起こします。適切な時期に治療しないと、重度のドライアイ症候群に進行し、角膜炎や角膜潰瘍を引き起こし、視力低下や失明につながる可能性があります。

ドライアイの原因は様々で、先天的なものもありますが、加齢、環境汚染、目の過度の使用、コンタクトレンズの長期装用など、後天的な原因がもっと一般的です。

ドライアイ症候群とは、何らかの原因で涙液の質、量、または動態に異常が生じ、涙液層の安定性が低下し、目の不快感や眼表面組織の損傷を伴うさまざまな疾患の総称です。乾性角結膜炎としても知られています。

ドライアイには主に以下のタイプがあります。涙液減少型：シェーグレン症候群や全身的要因が原因となることが多い。蒸発過剰型：マイボーム腺機能不全、眼瞼炎、眼瞼コロボーマ、ビデオ端末症候群が原因となることが多い。ムチン減少型：薬物毒性、化学傷害、熱傷が原因となることが多い。涙液動態異常型：一般的な症状には、異常な瞬き、結膜弛緩、涙液分泌遅延などがある。混合型：2つ以上の他の原因が原因となる。

目が長時間不快な場合は、病院で検査を受ける必要があり、許可なく点眼薬を使用しないでください。市販の目薬のほとんどには防腐剤が含まれており、長期使用によって他の目の問題を引き起こす可能性があります。ポリビニルアルコールやポリエチレングリコールなど、人間の涙のさまざまな成分を模倣した防腐剤を含まない人工涙液の使用が推奨されています。症状が治まったら使用を中止でき、さまざまな人に適しています。

予防策：長時間のパソコンの使用を避け、画面から距離を保ち（30cm以上）、目とモニターの角度を下に向け、集中しているときはまばたきを頻繁にする習慣をつけましょう。

コンタクトレンズを長時間装用することはお勧めできません。装用中はレンズの洗浄とケアに注意してください。

定期的に温かいタオルを当てたり、蒸気アイマスクを使用したりしながら目をマッサージすると、目の血行が良くなり、疲労の症状が緩和されます。

十分な睡眠をとり、夜更かしを避けてください。特に、暗い部屋（電気を消した後）で携帯電話を過度に使用することは避けてください。

カルシウムを適切に補給するために、ニンジン、果物、魚介類など、ビタミンA、C、Dが豊富な食品をもっと食べましょう。