髪の毛を早く伸ばす方法

季節が変わると、私たちの友人の多くは脱毛を経験するでしょう。しかし、新しい髪の毛がすぐには生えてこない場合があり、髪の毛が非常に薄く見えることがあります。また、髪の伸びが遅い人は、髪型を変えたい場合、長い間待たなければなりません。実際、このような状況では、髪の毛を早く成長させるためのいくつかの方法を使用することができます。

1. 髪の成長環境と習慣

髪を長く育てたいなら、まずは自分の頭皮の習慣や髪の成長環境を理解し、日々の生活の中でそれを維持するように努めなければなりません。髪の毛はよく伸びます。

酸性度：頭皮は弱酸​​性で、酸性度は約5度です。髪を洗うと頭皮の酸性とアルカリ性が破壊されるので、髪を洗う頻度を減らしましょう。

頭皮のタブー：頭皮は乾燥を恐れ、さらに風や外界との直接接触を恐れます。そのため、頭皮には保護と隔離のために頭皮を覆うように油を分泌する汗腺が密集しており、髪は頭皮を覆うように生えています。

頭皮は光を恐れます。頭皮にはメラニンが沈着しません。直射日光と紫外線を最も恐れます。

頭皮の成長: 頭皮細胞の成長と代謝は 48 時間かかります。つまり、洗浄とケアを行えば、頭皮は 48 時間の回復と成長の時間を得ることができます。シャンプーを使って髪を洗った場合、次に洗うまでには通常 48 時間待たなければなりません。

頭皮温度：頭皮の毛髪成長温度は38度以下で、一般的な頭皮外皮温度は35～37度です。この温度を超えると、毛髪の成長が遅くなったり、成長が止まったりします。温度が高くなるほど、髪の成長に悪影響を及ぼします。

2. 育毛栄養

髪の成長には40種類以上の栄養素が必要です。基本的に、体にあるものはすべて髪の成長に必要です。髪の毛は主にタンパク質（ケラチン）、ミネラル、ビタミンで構成されています。多くの人は、仕事や体重の理由で好き嫌いをしたり、食事を制限したりしますが、それが体内の微量元素のバランスの乱れにつながり、髪の成長不良を引き起こします。

美しい髪を保つには、まず食生活を豊かにする必要があります。牛肉や羊肉にはタンパク質が豊富に含まれています。ケラチンを多く含む食品としては、豚足などの皮食品、皮ゼリーなどがあります。木の実には最も多くのミネラル成分が含まれており、健康に良いです。もちろん、果物には最も多くのビタミンが含まれています。もっと食べたほうがいいかもしれません。さらに、生活の中でスナックを食べる習慣を身につけることも、髪の成長に良いです。ドライフルーツやナッツを食べると、生活の幸福度が上がります。

3. 髪の毛を早く伸ばす方法

腎臓の健康: 腎臓の分泌物は髪の成長速度と質を調節します。腎臓の機能低下は髪の成長不良につながる可能性があります。ですから、まず第一に、腎臓と体を養わなければなりません。腎臓を養うために、クコの実、黒ゴマ、ニクジュヨウ、ヤムイモ、栗などの食品をもっと食べるとよいでしょう。

十分な休息をとる: 頭皮は横になっているときのみ十分な血液を供給できます。直立しているとき、頭皮は人体の最も高い位置にあるため、血液の供給が少なくなります。したがって、髪の毛は寝ているときに最も速く成長します。誰もが十分な休息を取り、もっと睡眠をとるべきです。不眠症に悩んでいる場合は、就寝前に運動をしたり、牛乳や赤ワインを飲んだりして睡眠を促進することができます。

低温: 脳を1時間連続使用すると、頭皮の温度は0.5度上昇します。 1時間連続して運動すると、頭皮の温度は2度上昇します。したがって、仕事と休息の組み合わせに注意し、脳とフィットネスの時間の長期使用を減らし、方法を変え、頭皮の温度が過度に上昇しないようにする必要があります。

低血中脂質: 頭皮は毛細血管からの血液供給に依存して髪を成長させます。毛細血管の血液供給の効率は、肝臓と体内の血液脂質の比率によって決まります。血中脂質が低いと、血液中の栄養素が増加し、血流が速くなり、微小循環が良くなるため、髪や肌の状態が自然に良くなります。脂肪と体重を適切に減らし、紅花茶を飲んで微小循環を改善できます。

良い姿勢: 髪の悩みは真剣に受け止め、髪を短く切ったり、毎日機能的なシャンプーを使って髪を洗ったりするなど、軽く扱うべきではありません。また、民間療法を勝手に使用しないでください。髪の毛を抜いたり、頭皮を掻いたりするなどの悪い習慣を完全にやめましょう。ヘアケアは、髪の成長環境や原理に沿ったものである必要があります。

4. まとめ

髪の成長には、適切な表皮外環境という 3 つの環境が必要です。表皮微小循環代謝環境。十分な栄養供給環境。一般的に、この3つの環境があれば、髪は健康に成長することができます。また、髪の成長は人の体調や精神状態を反映するものなので、髪の成長よりも健康維持を優先すべきです。

髪の成長には方法と忍耐が必要です。一般的に毛髪の成長は遅いため、治療開始から結果が現れるまでに数か月かかる場合があります。私たちの友人の多くも、気まぐれでこれをやって、数週間後には忘れてしまいます。そのため、私たちの多くはヘアコンディショナーで良い結果が得られません。また、抜け毛がひどい場合や、長期間髪が生えてこなかったり、成長が遅い、髪質が悪いなどの場合は、毛母細胞栄養液を頭皮に直接スプレーすることで、表皮吸収により頭皮に栄養を与え、育毛を促進することができます。頭皮に直接作用するので、食事療法よりも抜け毛を止め、育毛を促進する効果があります。

髪は体の一部です。トラブルが起きたときは、まずは自分の体や生活習慣に原因がないか探し、放置しないことが大切です。したがって、脱毛症に悩んでいる場合は、より詳しく知るために定期的に医療機関を受診して総合的な検査を受けることをお勧めします。