睡眠不足で目が腫れてしまったらどうすればいい？

前日の夜によく眠れなかった翌日、目覚めたときに目が腫れていることに気づくのはよくあることです。このとき、女性の友人たちは、目が腫れていると外出できず、人に会うこともできないので、とても気が狂いそうになります。睡眠不足で目が腫れた場合の対処法を知りたい場合は、まず目が腫れる原因を知る必要があります。前夜に水を飲みすぎたからでしょうか、生まれつきまぶたが腫れているからでしょうか、それとも前夜に泣いたからでしょうか。原因がわかれば、状況を改善するための行動をとることができます。

1. 目の腫れを早く軽減するにはどうすればいいですか?

1. 目を冷やす

目が腫れていることに気づいたら、冷湿布が便利で手っ取り早い方法です。自宅で使用している鉄スプーンを冷蔵庫に入れておき、洗顔後に取り出して目に当てます。また、スプーンの滑らかな背面を使って目の周りをマッサージすることもできます。これにより、目の周りの血液循環が促進され、目の皮膚の新陳代謝が促進され、腫れた目から余分な水分が素早く排出されます。

2. 目の温湿布

冷湿布に加えて、温湿布も目の浮腫を取り除くのに良い方法です。熱いタオルで目を直接覆います。熱いタオルは目の循環を促進します。熱いタオルを当てる前に、アイクリームを数分間円を描くように塗り、その後熱いタオルを15分間当てます。アイクリームの吸収が促進されるだけでなく、目の腫れも素早く軽減されます。

3. 十分な睡眠をとる

目の浮腫は睡眠と密接な関係があります。睡眠の質が悪いと、体のあらゆる部分が休息不足になり、目の浮腫が起こりやすくなります。同時に、睡眠姿勢や習慣も影響します。たとえば、寝るときに頭が体より低い姿勢だと、水分がすべて目に流れて目の浮腫を引き起こします。また、寝る前に水を飲みすぎると、体に水分が溜まり、翌朝起きたときに目が腫れてしまいます。

2. まぶたの腫れを解消するには？

まず、目の腫れは、凍らせた牛乳で作った冷湿布で治療できます。また、カモミールティーのティーバッグを冷蔵庫で冷やしてまぶたに当てることでも症状の改善に役立ちます。

2つ目：顔を洗うときは、冷たい水を使って目の周りの血行を促し、腫れを取り除きます。誰もが知っているように、これは腫れを取り除く最も速くて簡単な方法です。

3つ目：きゅうりには肌を引き締め、むくみを解消する効果があります。きゅうりを洗ってスライスします。寒い季節にはきゅうりが冷たく感じるので、冷蔵する必要はありません。薄く切ったきゅうりを目に当て、10分後に剥がして洗い流します。

4 番目: 夜間の過度な照明を避けます。長時間光にさらされると身体に緊張が生じ、目に影響を与えるため、寝ているときに照明を点けないようにするか、夜間は薄暗い照明のみにしてください。十分な睡眠は浮腫を解消する最良の方法です。