胸が大きすぎて垂れてしまったらどうすればいい？

すべての女性は、特に胸が小さい女性は、ふっくらとした胸を望んでいます。実は、胸が大きすぎる女性も、胸が大きすぎるという悩みを抱えています。胸が大きすぎると垂れ下がりやすく、年齢を重ねるにつれて、胸がゆるんできます。垂れた胸は女性の身体の健康には何の影響もありませんが、特に外見に影響を与えます。では、胸が大きすぎて垂れ下がっている場合はどうすればいいのでしょうか？

胸が大きくなる原因

1. 思春期乳房肥大とは、思春期に見られる乳房の進行性肥大であり、乳房組織の過剰発達、過形成、肥大を伴います。乳房は左右対称に大きくなっているように見えますが、明らかな垂れはありません。これらの患者には家族歴がある場合があります。

2. 乳房肥大：乳房肥大は、乳房組織の過剰な増殖、乳房の硬直した肥大、乳腺小葉の明らかな肥大、頻繁な圧痛を特徴とします。月経周期中は、乳房の垂れ下がりを伴う突発的な痛みが生じることが多く、これは既婚で子どもがいる女性に多く見られます。

3. 肥満性乳房肥大は乳房全体が均一に大きくなることが特徴です。組織構造の面では、乳房内の脂肪の均一な増殖と脂肪細胞の肥大が主な特徴です。手術中に、乳房の皮膚の下に脂肪の増殖が見られ、乳房組織間の脂肪の増殖と浸潤も見られます。このタイプの乳房肥大の患者は、全身性肥満を伴うことが多いです。乳房肥大は、程度の差はありますが乳房のたるみを伴うことがありますが、乳房過形成による乳房過形成よりは軽度です。

胸が大きすぎる場合はどうすればいいですか？

運動は胸のサイズを小さくするだけでなく、胸をより垂直に立たせる効果もあります。

胸の脂肪を減らす有酸素トレーニング：

50分間のランニング（連続）とエアロビクス、サイクリングが必要です。

引き締まった胸を鍛える器具トレーニング：

インクラインダンベルフライを各20回ずつ4セット行います。

チェストプレスを 20 回ずつ、4 セット行います。

ハイプーリープルダウンを各20回×3セット。

日常生活で完璧な胸の形を保つためのヒント:

1. 胸全体を覆い、締め付け感があり、胸を平らに押し上げることができる、大きめでぴったりとしたブラジャーを購入します。

2. ブラジャーはしっかりしていて薄いものを選びましょう。生地は胸を所定の位置に保持して揺れないようにしっかりしている必要がありますが、胸の厚みを増やさない程度に薄いものを選びましょう。

3. 下着と上着は暗い色を選び、できればすべて黒にします。縞模様がある場合は、縦縞でなければなりません。

4. アウターの場合、生地はやや厚く、比較的まっすぐで、変形しにくいもので、曲線の遷移ができるようにする必要があります。それ以外の場合は、ゆったりとしたカジュアルなバットウィングセーターを選んでください。

5. 少し胸が小さい理解のある友達を見つけてください。彼女にあなたの悩みを頻繁に話してください。彼女はあなたにアドバイスをし、あなたを羨ましがるでしょう。彼女に胸が大きいことの利点を話してもらい、彼女自身の胸が小さいことの悩みを話してもらい、自分自身を正しく知る自信を与えてもらいましょう。

6. 信頼できる、賢い男性を彼氏にしましょう。彼に、平らな胸と大きな胸の違い、そして大きな胸のメリットを教えてもらいましょう。これにより、大きな胸の利点を理解し、自信を高めることができます。

7. 体重を減らして胸の筋肉を鍛えましょう。胸は小さくなりますが、主に胸の形を整えるためです。胸がしっかりしていて垂れていないと、女性らしく見えません。

胸のサイズを小さくする方法

1. 自家製の氷やアイスキャンディーを胸の上に10〜20分間置きます（直接肌に触れないようにし、下に小さな布を置きます）。1日1〜2回、通常1週間で効果が現れます。

2. 胸をラップで包み、毎日20分間ジョギングして体を汗ばませ、その後20分間縄跳びをします。3か月間続けると、胸の脂肪を約150％減らすことができます。これは胸の脂肪を減らすのに非常に効果的な方法です。ラップと縄跳びを使って胸のサイズを小さくする方法です。腕立て伏せ運動と組み合わせると、筋肉のハリが増し、副乳を解消できます。

3. 毎晩、真ん中から両側にかけて塩をつけてマッサージします。1か月続けると効果が現れます。時間があるときはいつでも、塩を混ぜた低脂肪ヨーグルトを飲んでください。3 か月後には結果が出てきます。胸がどんどん引き締まるだけでなく、カップサイズも小さくなります。

4. 服装の面では、胸の大きい美人は、胸全体を覆い、締め付け感があり、胸を少し平らにすることができる、大きくてぴったりとしたブラジャーを買うのが適しています。

5. 乳房縮小によく使われる方法には、乳房縮小用エッセンシャルオイル、乳房縮小用クリームなどの使用も含まれます。痩身運動も乳房縮小に一定の効果があります。乳房縮小手術を受ける人もいますが、これは乳房のサイズを小さくするのに効果的かつ迅速な方法かもしれませんが、乳房縮小手術は豊胸手術よりも 2 倍以上複雑です。通常、豊胸手術は1時間程度で終わりますが、乳房縮小手術は3～4時間かかるため、豊胸手術よりも費用が高く、手術後には乳房の両側に目立つ傷跡が残ります。