カルシウム錠剤を服用すると下痢になるのはなぜですか?

世の中の人は皆、体格が違うので、薬の吸収や効果も人それぞれです。カルシウム錠は、生化学技術を使って牛乳から栄養素を抽出して作られたカルシウムサプリメントです。これにより、カルシウムが人体に吸収されやすくなり、骨密度が高まり、骨の発達が促進されます。しかし、カルシウム錠剤を服用すると下痢を起こす人もいます。一体何が起こっているのでしょうか?

カルシウム剤の役割と効能

1. 青少年の骨の成長と発達を促進します。

2. 骨粗しょう症、骨折、腰痛、こむら返り、猫背、高血圧、虫歯、不眠症、月経困難症、動悸、情緒不安定などの症状を予防・治療します。中高年、閉経前後の女性に適しています。

3. 心臓のリズムを調整し、正常な血液凝固を維持し、栄養素の流れを調整し、正常な筋肉と神経の機能を維持するのに役立ちます。

4. 子供のくる病、成人の軟骨異栄養症、骨粗鬆症を予防します。特に中高年の骨量減少による足のけいれん、腰痛などの症状に効果があります。

5. 高血圧、冠状動脈疾患、腫瘍など、カルシウム欠乏によって引き起こされるさまざまな病気を予防します。

薬にはある程度の毒があります。カルシウム剤を摂りすぎても副作用が出ます。カルシウム剤の副作用は以下の通りです。

1. カルシウム補給は科学的でなければなりません。過剰なカルシウム補給は食欲不振、吐き気、便秘、消化不良を引き起こし、腸での栄養素の吸収に影響を与えるからです。

2. カルシウム剤を過剰に摂取すると、高カルシウム血症（ミルクアルカリ症候群）を引き起こす可能性があり、高カルシウム血症、アルカリ中毒、腎不全などの症状が現れます。

3. 一般的なカルシウム剤にはビタミンDが含まれており、ビタミンDを長期にわたって過剰に摂取すると高カルシウム血症や高カルシウム尿症を引き起こし、腎臓結石につながります。

4. 結石疾患の患者、特に腎臓結石の患者は、カルシウム錠剤を長期間大量に服用しないでください。

カルシウム錠剤を服用した後に下痢が起こる場合は、カルシウムの吸収不良またはアレルギーが原因の可能性があります。

あなたの場合は、このカルシウム錠剤を再び服用しないでください。あるいは、カルシウムを補給するために他の薬に切り替えることもできます。

体に必要なカルシウムは食べ物からも補給でき、体に害を及ぼす副作用なしにカルシウム補給の効果が得られます。

カルシウムが豊富な食品は、次のカテゴリーに分けられます。

1. 牛乳：牛乳1袋あたり約200mgのカルシウムが含まれています。牛乳の推奨摂取量は300ml/日で、200～300mgのカルシウムを摂取できます。また、牛乳にはカルシウムの吸収を助けるアミノ酸や乳糖が含まれています。 2. 豆類：大豆、黒豆、インゲン豆、ピント豆など。豆ご飯を作るのに使うと美味しく、カルシウムも補給できます。 3. ナッツ類：ヘーゼルナッツ100gには約800mgのカルシウムが含まれています。ヘーゼルナッツの推奨摂取量は25g/日で、約200mgのカルシウムを摂取できます。 4. ゴマペーストや干しエビなどのカルシウムが豊富な食品：総摂取量を制限する必要があります。このタイプの食品にはコレステロール、塩分、脂肪が多すぎるため、食べ過ぎないようにしてください。そのため、干しエビは冷菜として塩やゴマペーストの代わりに使うことができます。