夏に歯茎が炎症を起こしたらどうすればいい？

夏の焼けつくような暑さはさまざまな身体の病気を引き起こしやすく、その中でも歯肉炎は最も一般的な夏の病気です。歯茎が炎症を起こし、痛みが耐えられず、赤みや腫れがなかなか引かず、美味しいものがあっても急に食欲がなくなり、仕事に集中できなくなります。では、夏に歯茎が炎症を起こした場合はどうすればいいのでしょうか?歯茎の腫れや痛みの症状を和らげるために、熱を下げる効果のある漢方薬やハーブティーを飲むことができます。

歯肉炎の種類

1. 胃火による歯痛

このとき、ひどい歯痛を感じるだけでなく、歯茎が腫れて痛んだり、膿が出て出血したりもします。したがって、熱を下げ、血液を冷やし、痛みを和らげる食品をもっと食べるべきです。一般的な食品には、牛乳、サトイモ、さまざまな新鮮な野菜などがあります。

さらに、熱によって引き起こされるこのタイプの歯痛には、辛いもの、揚げ物、粗繊維などの食べ物の摂取を控えるなど、いくつかの食事上のタブーもあります。さらに、燻製やグリルした食べ物は歯の歯周粘膜を刺激し、上皮細胞に非常に有害で、歯の赤み、腫れ、痛みを引き起こす可能性があります。したがって、燻製やグリルした食べ物は控えるべきです。

糖分や脂肪分の多いお菓子は歯茎を刺激し、摂取後に消化されにくいので、喉が痛いときには食べるのを避けましょう。

2. 火の不足による歯痛

このタイプの歯痛の主な原因は慢性歯周病です。主な症状は歯の鈍い痛みですが、午後や夕方になると痛みが悪化し、食事中に歯が弱くなってぐらつくこともよくあります。

このタイプの歯痛が起こった場合は、陰と腎臓を養い、火を減らす効果のある食品をもっと食べる必要があります。

3. 風や火による歯痛

このタイプの歯痛は、急性歯髄炎や根尖性歯周炎の初期段階でよく発生します。患者は激しい痛みを感じ、その痛みは波のように襲ってきます。しかし、この痛みは冷たいものを食べると効果的に緩和されますが、熱いものに触れると悪化し、歯茎が腫れて痛むこともあります。

患者は、日常の食事で、タマネギ、ピーマン、ニンニクなどの辛くて刺激のある食べ物を控えるべきです。これらの種類の食べ物は熱を発生させ、痛みをよりひどくするからです。

さらに、硬くてざらざらした食べ物や揚げ物は歯を傷つけたり、歯髄を刺激したりする可能性があるため、あまり食べないようにしてください。さらに、アルコールや酸性の食品は歯髄に化学的な影響を与え、痛みを悪化させやすいので、摂取を控える必要があります。

毎日、タンパク質やビタミンを多く含む食品をもっと食べるようにしましょう。例えば、大豆製品、果物、野菜などがよい選択肢です。

歯肉炎を予防する方法

1. 温かい果物を控える

果物にはビタミンが含まれているので、水分やビタミン、ミネラルなどの栄養素を補給するために、夏には果物をたくさん食べる人が多くいます。しかし、果物を選ぶときは注意が必要です。ライチ、リュウガン、サクランボ、グアバなどの温かい果物は絶対に選ばないでください。これらの果物はすべて温かい果物です。食べ過ぎると、人体に害を及ぼすだけでなく、怒りの原因にもなります。

2. 肉の摂取量を減らす

気温が上昇し続けると、体内の血液もさまざまな程度の変化を起こします。体温が35°Cを超えると、血液は粘稠になります。このときに肉を食べると、気分が悪くなるだけです。肉には動物性タンパク質も多く含まれており、脳内のトリプトファン含有量が減少し、攻撃的、不安的、闘争的になりやすくなります。

暑い夏に肉を食べすぎると、体内のカルシウム濃度が低下し、イライラしたり攻撃的になったりする傾向が高まります。さらに、肉を食べすぎると血管が硬化し、血圧が上昇します。高血圧は情緒不安定の大きな原因です。

3. ナッツ類の摂取を減らす

家で休んでいるときも旅行しているときも、ほとんどの人はいつもナッツを用意して、おしゃべりをしたりテレビを見たりしながら食べるのが好きで、とても快適そうです。しかし、カシューナッツ、松の実、メロンの種、アーモンド、ピスタチオなどのナッツ類を食べすぎると喉の痛みを引き起こす可能性があることをご存知ないかもしれません。ナッツ類はカロリーが高いので、食べ過ぎに注意しないと体内に熱がこもり、喉の痛みの原因になります。