損傷した半月板のケア方法は？

半月板損傷は整形外科でよく見られる病気です。半月板損傷の原因は様々です。外傷、加齢などが半月板損傷の原因となります。半月板損傷のほとんどは外部環境に関係しています。そのため、半月板損傷を治療する際には、生活の中で積極的に適切なケアを行うことが非常に重要です。適切なケアは回復につながります。以下では、損傷した半月板のメンテナンス方法を紹介します。

半月板損傷のケア方法

1. 伸縮性があり履き心地の良い靴を履く

半月板損傷を防ぐために、弾力性と快適性に優れた靴を履いてください。運動中に快適で弾力性のある靴を履くと、膝の半月板をさらなる損傷から効果的に保護できます。さらに、弾力性が強く履き心地が良い靴は、質感も柔らかく、スポーツ事故を効果的に防ぐことができます。

半月板損傷のメンテナンスのために塩水に浸します。ご存知の通り、塩は細菌を効果的に殺し、腫れを抑える効果があります。そのため、半月板損傷の予防には、毎日塩水に浸かるとよいでしょう。浸すときは、塩水を浸す前に必ず温めてください。次に、塩分が多すぎず、水平線が膝より高くならないようにしてください。

3. 手すりを使う

半月板損傷を防ぐためにアームレストを使用してください。半月板損傷が事故によって引き起こされた場合は、急いだり不均等な力を加えたりすることで半月板に二次的な損傷が生じるのを防ぐために、横にある手すりを使用して歩くことができます。

4. 運動量をコントロールする

半月板損傷を防ぐために運動量をコントロールします。半月板損傷が完全に治癒したとしても、激しい運動は行わないでください。過度な運動や過剰な運動量は半月板にさらなる損傷を引き起こす可能性があります。

5. 冷湿布療法

半月板損傷の維持のための冷湿布治療。半月板損傷により腫れが生じた場合は、冷湿布を使用して半月板損傷を治療し、維持することができます。

6. 固定処理

半月板損傷の維持のための固定治療。半月板損傷の治療と維持には、固定器具を使って半月板損傷のある脚を固定し、同じ高さに保つという簡単で一般的な方法があります。4～6週間維持すると、膝関節の機能が回復します。