お尻のサイズが違う場合の対処法

日常生活の中で、お尻の片側がもう片側よりも大きいことに気づく人は多いでしょう。特にオフィスに座っていることが多いオフィスワーカーや学生に最適です。お尻のサイズが違うと、パンツを履いたときの美しさが変わるだけでなく、歩く姿勢のバランスも崩れてしまいます。そのため、お尻の大きさが違うことは、多くの人を悩ませる問題となっています。今日は、お尻の大きさが違う問題を解決するためのヒントがいくつかあります。見てみましょう。

1. 臀部の前面の幅と側面の厚さを減らすには、うつ伏せになります。マッサージ師は横に立って、マッサージを受ける人の臀部の外側に手を当て、内側に力を入れて押します。マッサージを受ける人は、臀筋を力を入れて収縮させます。これを15回繰り返します。次に、マッサージ師はマッサージを受ける人の臀部を左右交互に押し、これを5分間繰り返し、その後、皮膚が温かくなるまで手のひらで臀部をこすります。

2. 体の位置は上記と同じです。マッサージ師は手のひらを重ね、マッサージを受ける人の臀部の最も高い部分から放射状に四方に向かって押します。これを 5 分間繰り返します。

3. 横向きの姿勢で、マッサージ師は両手を使って仙骨から太ももまで押し下げ、左右交互に約 15 回繰り返します。次に、指を使って、痛みや腫れを感じるまで、約 1 分間、Ju と Huantiao のポイントを力を入れてこすります。

4. 患者は仰向けになり、マッサージ師は患者の下肢を押さえ、腰を数回持ち上げるように指示します。次に、腰を左右に数回ひねるように指示します。

5. 体位は上記と同じです。マッサージは、両手でキルトを持ち、片側の膝をマッサージし、足を前に押したり引いたりする動作を交互に25回ほど繰り返します。

6. ヨガの練習法は、悪い姿勢や習慣によって引き起こされる傾きを修正することができます。たとえば、風に吹かれた木のポーズ、三角のポーズ、側角のポーズは、背骨の側方伸展、側腹部の筋肉の運動、背中のさまざまな筋肉群の強さとバランスをとるための非常に良い練習ポーズです。背骨と脚を伸ばす運動：ダウンドッグのポーズ、片足と両足の背中のストレッチ、立った前屈など。股関節の筋肉を鍛え、両側のバランスをとる運動：ブリッジポーズ、バッタのポーズ、タイガーポーズ、戦士IIIのポーズなど。他の人にまたはストレッチベルトの助けを借りて仰向けの姿勢でストレッチ運動を行います。