微小循環を調整する方法

伝統的な中国医学には「滞ると痛みが生じる」という言い伝えがあり、これは人の体の循環が悪ければ、その人の健康に必ず影響が出ることを意味します。したがって、人体は微小循環が良好でないと感じたら、すぐに医師の診察を受け、科学的な方法を用いてそれを調整する必要があります。もちろん、体格は人それぞれ異なるため、個々の身体的特徴に基づいて合理的な調整を行う必要があります。微小循環を調節する方法について学びましょう。

体の多くの部分で微小循環が明らかに悪いと感じた場合は、医師の診察を受ける必要があります。先天性または後天性の疾患、あるいは臓器や血管の疾患によっては、神経や体液の調節障害を引き起こし、微小循環を遅くすることがあります。

先天性遺伝や胎児期の栄養失調に苦しむ人もいます。

体格や微小循環は人それぞれ異なります。体格が変化する時期によって、微小循環も変化します。冷え性の方は熱性の方よりも微小循環が悪く、夏よりも冬の方が微小循環が悪く、太っている方は通常痩せている方よりも微小循環が悪くなります。そのため、体調を変えたり調整したりすることで、微小循環を改善することができます。

たくさん運動すると心肺機能が向上し、血液循環が促進され、微小循環が改善されます。たとえば、ジョギング、ウォーキング、水泳などです。つまり、あらゆる運動は少なくとも汗をかき、心拍数を上げる必要があります。そして、長く継続して、一歩一歩進み、徐々に循環を促進しなければなりません。

ラム肉、ライチ、リュウガン、ネギ、タマネギ、ショウガ、ナツメなどの温かい食べ物をもっと食べましょう。同時に、温かい食べ物やスープなどをもっと食べましょう。夏でも冷たいものや硬いものは控えましょう。ピーマンや玉ねぎなどの辛い食べ物を適度に食べましょう。顔や手を洗うときは冷たい水を使う回数を減らし、手足をお湯や生姜湯に浸しましょう。寒い季節には外出を控えたり、体を温めて体を冷やさないようにしてください。