生理中に豆乳を飲んでも大丈夫ですか？

生理中に豆乳を飲んでも大丈夫ですか？生理中でも豆乳を飲むことができます。月経に悪影響を与えることはありません。それについては心配しないでください。緑豆スープを飲むこともできます。何も悪いことではありませんが、生理中は冷たい食べ物を飲まないようにし、冷たいものに触れないようにし、休息にもっと注意し、疲れすぎないようにし、気分を良くしておくととても良いです。この点では、食事は血液を補給し、月経を調節し、月経中の痛みを避けるために辛い食べ物や冷たい食べ物を避ける必要があります。

生理を快適に過ごす方法。

1. 体のむくみを軽減するために減塩食をとり、辛い食べ物を控え、味は薄めにし、黒ゴマ、カボチャの種、緑の葉野菜など、ストレスを和らげ神経を調整できるビタミン、マグネシウム、亜鉛が豊富な食品を多く食べましょう。

2. さらに、全粒穀物、豆類、果物を多く食べ、高糖質、高脂肪、カフェインを含む食品を控えることが最善です。

3. 腸を開いた状態に保ち、便秘による月経困難症や痛みの悪化を防ぐために、蜂蜜、バナナ、セロリ、サツマイモをできるだけ多く食べることもできます。月経血の量が少ない場合は、適度に赤ワインを飲むこともできます。赤ワインは平滑筋をリラックスさせるほか、痛みを和らげたり、月経困難症を和らげる効果もあります。オレンジ、ナズナ、コリアンダー、ニンジン、ベルガモット、ショウガなどの果物や野菜には、気を調整し、血液循環を促進する効果があり、月経中のベジタリアンフードとしても良い選択です。

4. 生の食べ物、冷たい食べ物、刺激の強い食べ物も避けてください。便通を規則正しく保つために、水をたくさん飲み、新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう。造血機能を高めるには、ほうれん草、ナツメ、ゆで卵などヘモグロビンを含む食品を摂取しましょう。

月経が来ると、女の子の抵抗力が低下します。月経中に豆乳を飲むことができます。月経が来たら、牛乳、卵、ほうれん草、豆乳など、鉄分が豊富で栄養のある食品をもっと食べることができます。生の、冷たい、刺激のある食べ物は避けることを忘れないでください。豆乳には植物性タンパク質も豊富に含まれており、脂肪やコレステロールの排泄を促進し、便秘や肥満の予防に非常に役立ちます。また、アミノ酸も含まれており、体に必要な栄養素を補います。同時に、血中のコレステロールを最低レベルに保ち、血液をきれいにし、血管を柔らかくし、血圧を安定させ、現代人に多い三高などの心血管疾患や脳血管疾患の予防と治療に非常に役立ちます。