体内に毒素が溜まったらどうすればいい？

長期間にわたって食べ続けると、体内に多くの毒素が蓄積されます。これらの毒素が排出されなければ、それが時間の経過とともに人体の中に蓄積されると、体に大きな影響を与えます。これらの毒素のせいで、皮膚の状態が悪化する人もいます。実際、トイレに行くことは解毒のプロセスであり、毒素は便や尿を通して体外に排出されます。体内に毒素が溜まってしまったらどうすればいいのか調べてみましょう。

1. 水を飲んで解毒する： 1日3回水を飲むと解毒効果が高まります。朝起きたときに水を飲むと、水分補給ができるだけでなく、毒素の排出も促進されます。午後3時頃は、中医学では膀胱経絡が最も活発になる時間であると考えられているため、水を多めに飲むと良いとされています。夜の9時は、人間の免疫システムが活発になる時間です。この時間には、人体の免疫システムが回復し、細胞が再生されるため、適時に水分を補給することも必要です。水を飲む時間をマスターすれば、体の解毒がより良くなります。

2. 肝臓は人体で最も重要な解毒器官なので、肝臓に過度の負担をかけないようにしなければなりません。肉、乳製品、塩、砂糖、脂肪、アルコールなどの食品を適度に摂取する必要があります。春雨は米と同様に肝臓の浄化に非常に効果的です。

3. 運動は肝臓を浄化します。30分間の運動で汗をかくことは、代謝に良い効果をもたらします。運動中は常に水分補給をしてください。緑茶を飲むこともできますが、炭酸飲料は絶対に飲まないでください。解毒期間中は市販のスポーツドリンクを飲まない方がよいでしょう。

4. 解毒作用のある果物をもっと食べる：リンゴ、イチゴ、黄色いパイナップル、バナナ、紫色のブドウ、レーズン、桃、梨、リュウガン、ライチ、スイカ、オレンジなどはすべて解毒作用があります。

5. トウモロコシは解毒作用があります。トウモロコシには食物繊維が豊富に含まれており、腸に潤いを与え、解毒作用があるため、下腹部を細くする効果があります。食物繊維は腸内で膨張し、満腹感を高めます。また、トウモロコシに含まれるマグネシウムは胃腸の運動を促進し、消化吸収を助け、体内の老廃物の排泄を促進する効果もあります。トウモロコシのひげには利尿作用があり、体内のむくみを解消することができます。ダイエットしたいなら、トウモロコシのひげでスープを作ることもできます。

6. 入浴による解毒。入浴は間違いなく肌の解毒を助ける良い方法です。皮下組織に蓄積された酸性の老廃物を洗い流し、体内に蓄積された二酸化炭素や有害物質を代謝し、肌を健康で弾力のあるものにします。血液の循環を助け、体内の毒素を排出します。天然のバスソルトとアロマエッセンシャルオイルは、デトックス効果のあるお風呂の第一候補です。バスソルトとローズマリー、ティーツリー、レモンのエッセンシャルオイルを浴槽に入れると、優れたデトックス効果が得られます。