炎症があるときに何を食べるべきか

全粒穀物を食べると、必ず病気になります。多くの病気は細菌やウイルスの侵入によって引き起こされ、体が炎症を起こすとさまざまな症状が現れます。たとえば、喉が炎症を起こすと、喉の痛みや咳が出ます。肺が炎症を起こすと、胸の圧迫感や息切れなどの不快感を感じるようになります。炎症には通常、高熱が伴うため、漢方医学では体の回復に役立つ冷たく熱を取り除く食べ物を摂ることを推奨しています。

1. 炎症があるときに食べるもの

1. 緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を効果的に軽減します。1日に3〜4杯飲むことをお勧めします。

2. サーモンに豊富に含まれるオメガ3脂肪酸には、アスピリンなどの抗炎症薬に匹敵する抗炎症作用があります。週に2〜3回食べることをお勧めします。

3. ベリーには抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を抑えるのに役立ちます。他の色とりどりの果物や野菜をもっと食べましょう。

4. ドクダミは非常に優れた抗炎症食品であり、その抗炎症効果は抗炎症薬よりも優れていることもありますが、性質が冷たいので食べ過ぎには注意が必要です。

5. チキンスープには抗炎症作用があり、喉の詰まりを和らげ、含まれる栄養素には治療効果があります。

6. 温かい生姜茶や蜂蜜茶には抗炎症作用と鎮痒作用があり、胸の圧迫感や緊張を和らげるのに役立ちます。

7. レモンジュースとハチミツはどちらも抗炎症作用と抗菌作用があります。この 2 つの強力な成分を組み合わせることで、喉の痛みや不快感をより効果的に緩和できます。

2. 婦人科の炎症に良い食べ物は何ですか?

1. 鉄分を多く含む食品

動物のレバー、赤身の肉、ほうれん草など、鉄分を多く含む食品はたくさんあります。これらの食品には豊富な鉄分が大量に含まれているだけでなく、人体に吸収され利用されやすいため、最短時間で血液を補給するのに役立ちます。

2. 熱いミルクに蜂蜜を加える

女性は月経期間中に多くの不快な症状を経験しますが、最も一般的なものは下腹部の痛み、腰や膝の痛み、肉体的な疲労、不眠です。牛乳に含まれるカリウムは、これらのエストロゲンを効果的に安定させるのに役立ちます。蜂蜜入りのホットミルクをたくさん飲むと、特に夜寝る前に飲むと、月経中のさまざまな不快感を効果的に軽減または解消できます。

3. 全粒穀物食品

最近では、乳房疾患を患う女性患者が増加しており、特に出産年齢の女性では発症率が高くなっています。これらの女性は日常生活で全粒小麦食品をもっと食べるべきです。これらの食品は血液循環中のエストロゲンを適切なレベルに保つことができます。そうでなければ、過剰なエストロゲンは必然的にさまざまな乳房疾患の発症につながります。したがって、全粒小麦製品は1日3回の食事、特に朝食に取り入れるべきです。

4. 皮が赤い果物と野菜

赤い皮の果物や野菜には、ある種の天然植物化学成分が大量に含まれており、婦人科腫瘍細胞の増殖を効果的に抑制し、エストロゲンに対する反応を低下させることができます。