胸部における食物の消化不良

誰もが食べ物を消化できない状況に遭遇したことがあるはずです。おいしい食べ物を見ると、食べ過ぎてしまい、胃が間に合わなくなることがあります。食べ過ぎると、胸に不快感を覚えます。これは消化不良の現れです。そのため、食事をする際には食べ過ぎないように注意しなければなりません。健康的な食事は体に良いです。食べ過ぎると栄養が吸収されず、健康に影響を及ぼします。

●胃酸検査 胃酸不足は消化不良の直接的な原因です。胃酸セルフ検査ができます。大さじ1杯のリンゴ酢またはレモン汁を摂取します。これで胸焼けが治まる場合は、塩酸をさらに摂取する必要があります（食事中に水に混ぜた純粋なリンゴジュースの形で摂取できます）。これによって症状が悪化する場合は、塩酸を過剰摂取しているため、塩酸を含む酵素の摂取を中止する必要があります。

●バランスのとれた食生活を心がける 新鮮な野菜や果物、全粒小麦などの穀物など、食物繊維を多く含んだバランスのとれた食生活を心がけましょう。ゆっくり噛んで、急いで飲み込まないでください。

●避けるべき食品：精製糖、パン、ケーキ、パスタ、乳製品、カフェイン、オレンジ色の果物、トマト、ピーマン、炭酸飲料、ポテトチップス、ジャンクフード、揚げ物、辛い食べ物、赤身の肉、豆、コーラは避けてください。塩分の摂取を減らしましょう。加工食品、ジャンクフード、乳製品はすべて粘膜の過剰な分泌を刺激し、タンパク質の消化不良を引き起こします。ピーナッツ、レンズ豆、大豆の摂取を制限してください。酵素阻害剤が含まれている

● 食べ物の組み合わせに注意してください。タンパク質とデンプン、野菜と果物は相性がよくありません。食事中に牛乳を飲まないほうがよいでしょう。砂糖とタンパク質やデンプンは消化によくありません。

●目に良い酸性飲料：純粋なリンゴ酢大さじ1杯をコップ1杯の水に加え、食事中に少しずつ飲むと消化を助けます。朝一番にレモン水を一杯飲むと、治癒効果と血液浄化効果があります。

●炭の摂取 炭タブレットは体内のガスを吸収するのに効果的ですが、薬や栄養素の作用を妨げる可能性があります。長期間服用しないでください

●お粥を飲む お粥や麦粥は、膨満感、鼓腸、胸焼けなどの症状に効果的です。穀物（米または大麦）1に対して水5の割合で10分間煮ます。蓋をしてさらに50分煮ます。濾して冷やし、1日に数回飲む

● 運動。例えば、早歩きや体操は消化に良いです。

●断食 排便時に便の悪臭や肛門の灼熱感がある場合は、断食プランを実施することを検討してください。

食べ物を消化できない場合に何をすべきかは、皆さんもご存知だと思います。私たちは日々の生活の中で良い生活習慣を身につけることにも注意を払い、油や脂っこい食べ物を食べ過ぎないように食生活にもっと注意を払うべきです。軽い食事がベストです。また、食事中に話をしたり、食べ過ぎたりしないようにしてください。消化不良や体内の詰まりを引き起こしやすくなります。したがって、私たちは食生活にもっと注意を払うべきです。水を多く飲み、運動を多くすると消化がスムーズになり、気分も良くなります。健康をお祈りします！