手首を捻挫したらどうすればいい？

日常生活では、手首の捻挫がよく起こります。活動の準備不足が原因の場合もあれば、作業中に不適切な力を加えたことが原因の場合もあります。手首を捻挫すると、手首に痛みを感じ、腫れが生じ、手首の動きが影響を受けます。このとき、できるだけ早く捻挫から回復するために、病院に行って検査と治療を受けるのが最善です。

手首を捻挫したらどうすればいい？

1 手首を捻挫したばかりのとき

局所的な腫れがよく起こります。24時間以内に氷や冷たいタオルを使って冷湿布をすると腫れが広がるのを防ぐことができます。その後、温湿布を当てて血液の循環を改善し、瘀血の吸収を促進します。冷湿布や温湿布を使用した後は、瘀血、腫れ、痛みを和らげる薬（樹金火芎錠、麒麟末、夷達丸など）を服用して、筋肉や腱を緩め、血液循環を促進し、瘀血を取り除くことができます。

2 トンジンは治療に鍼治療を推奨している

鍼治療は、1～3回の施術で捻挫を早く治せるだけでなく、時間も費用もかかりません。以前に何らかの治療を受けたが、依然として不快感があり、動きに制限がある患者にとって、鍼治療はさらなる治癒をもたらす可能性があります。

3 次の 2 つの処方箋を使用することもできます。

新鮮なイワベンケイ50グラム、塩5グラム。使用方法：足薬を洗ってつぶし、塩を加えてよく混ぜ、患部に塗り、包帯で固定し、1日1回包帯を交換します。有効性：軽症の場合は1回の投与で治癒し、重症の場合は2回の投与で治癒し、有効率は100％です。

4 処方箋：

クチナシとフランキンセンス各50グラム。使用方法：2つの薬を粉末状にすりつぶし、適量の日本酒を加えて鍋に入れ、加熱し、かき混ぜてペースト状にし、患部に塗ります。薬は厚さ1.5cmで、油紙で覆い、ガーゼで包帯を巻いてください。2日に1回交換してください。皮膚に損傷のある方には禁忌です。効能: 2回に分けて服用してください。回収率は96.4%

注記：

同時に、注意してください：手首の捻挫が発生したら、すぐに保護措置を講じ、手首の動きを減らし、包帯を巻き、手首の組織を保護して、状況が深刻化することを防ぎます。手首を捻挫した後は、症状を悪化させる可能性のある疲労を避けるために、手首を適切に休ませる必要があります。手首の強さを回復するために、時々適切な運動を行うこともできます。

手首の捻挫を防ぐ方法

1 激しい運動をする前には、手首やその他の関節を十分に鍛えられるよう、手首の関節を動かすさまざまな運動など、入念な準備運動を行う必要があります。適切な運動により手首関節の靭帯を十分に伸ばすことができ、手首の捻挫を可能な限り回避し、軽減することができます。

2 激しい運動を行う前に、手首の関節をよりよく保護し、不必要な事故を回避および軽減するために、リストガードなどの保護具を着用してください。

3. 定期的に活動し、運動しましょう。手首に多くの負担がかかっているときは、適度にリラックスして運動する必要があります。バドミントンや卓球を頻繁にプレイすると、長期にわたる活動によって手首に生じる後遺症を防ぐことができます。

予防

手首の怪我を放置しないでください。早めに治療を受けてください。