風池ツボの押し方

風池ツボは現在、比較的一般的なツボで、主に頸椎症の治療に使用されています。マッサージで治療できます。頸椎症は非常に一般的な病気です。頸椎症が発生した後、患者はセルフマッサージを行い、筋肉をリラックスさせて血液循環を速める方法を使用する必要があります。これにより、頸椎症の感覚が軽減されるだけでなく、首の不快感も軽減されます。

頸椎症はよくある病気です。良好な生活習慣と仕事習慣を維持するだけでなく、機能的な運動やセルフマッサージも行う必要があります。正しいツボマッサージは首の筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進し、経絡を浚渫し、気と血のスムーズな循環を促進し、頸椎症を軽減および予防します。

中医学の専門家によると、頸椎症に悩まされている場合、風池経穴を頻繁にマッサージすると首の不快感を効果的に軽減できるそうです。

まず、両手の親指を首の風致ポイント（後頭部の頭蓋骨の下端、頸椎の両側のくぼみにあり、押すと痛みや腫れを感じる部分）に当て、他の4本の指で頭を優しく撫でます。親指で風致ポイントを軽くから強く、20～30回押します。

次に、両手を使って首の後ろの筋肉をつまみ、風致点に沿って大峯点（頭を下げたときに最も高い骨である第7頸椎の棘突起の下）までつまみます。20〜30回連続してつまむ必要があります。

4本の指を合わせて大嘴のツボ（大嘴は首にあり、頭を下げたときに最も高い棘突起の下にある）に当て、このツボが温かくなるまで素早くこすり、20〜30回繰り返します。

頸椎を維持するための毎日の3つのステップ

「10時10分に劇場に行く」というストレッチ運動は、頸椎の「大愛」です。具体的な方法は、両腕を体の両側に伸ばし、時計の針が10時10分の位置まで上げ、その後、9時15分の位置まで下ろします。

風池のツボをこすると、頸部の不快感が軽減されます。このツボは、首の後ろ、後頭蓋骨の下、2 つの大きな腱の外側の端にあるくぼみにあります。ツボをマッサージしながら、頭と首をゆっくりと回転させ、肩をすくめる動作をして、筋肉の緊張と疲労を和らげます。

手で握りこぶしを作ります。中手指節関節の後ろの横線の端に、后渓経穴というツボがあります。このツボは、杜経絡を開き、頸椎を調整し、目に良い影響を与え、背骨をまっすぐにします。このポイントをマッサージすると、頸部の不快感が軽減されます。