ブルーライトカットメガネを常時着用しても大丈夫ですか?

今では市場にはさまざまなメガネが溢れていますが、素人の多くはそれを理解していないので、基本的に店主の言うことを何でも信じてしまいます。では、お店でよく売られているブルーライトカットメガネは、本当に推奨されているほど良いのでしょうか？ブルーライトカットメガネを常時着用しても大丈夫でしょうか？ブルーライトカットメガネの長所と短所、長時間着用に適しているかどうか、着用することでどのような害があるかを見てみましょう。

実際、私たちの目は非常に強力です。独自の保護機構を備えています。その構造は非常に精密で、感心するほどです。目に入る光を調節し、有害な光を安全にします。

特に強い光のある仕事に従事していない限り、日常生活におけるブルーライトの強さはブルーライトカットメガネをかけるほどではありませんが、頻繁にかけていると、ブルーライトがフィルタリングされた後に体内のメラトニン分泌を妨げ、睡眠に影響を与えます。さらに、ブルーライトカットメガネをかけた後は、ブルーライトが遮断されるため、見える色の明るさと色精度がずれてしまいます。このずれは24時間存在し、暗い場所で物を見ることになり、簡単に目の疲れを引き起こします。

目の保護は目の習慣と内部調整によってより確実になります

濃い緑色の野菜をもっと食べましょう。ルテインとゼアキサンチンは目の抗酸化能力を高め、目を適切に保護します。ルテインとゼアキサンチンはカロテノイドの重要な成分です。これらは、ほうれん草、ケール、キャベツ、エンドウ豆、トウモロコシ、レタスなどの濃い緑色の葉野菜、ニンジン、柑橘類、卵黄に最も多く含まれています。

理論上は、ブルーライトを遮断するメガネは目を保護できますが、これはまだ医学研究によって確認されていません。ブルーライトを遮断するメガネをかける場合、専門家はコンピューターや携帯電話などの画面を見るときのみメガネをかけることを推奨しています。

電子製品の画面を長時間見つめないでください。30分ごとに30秒程度の休憩を取る必要があります。

定期的に遠くを見たり、目を素早く動かしたり、近くから遠くまでさまざまな物体を見たりします。

卓球は素晴らしいスポーツです。目を動かして疲れを癒すことができます。黄色のボールを選ぶことを忘れないでください。