汗をかくと水分がなくなるのでしょうか？

汗をかくと、汗と一緒に水分も排出されるため、体内の水分が奪われてしまいます。汗は体の一部に過ぎず、また、汗には有毒物質も含まれているため、汗をかくと水分が奪われてしまいます。私たちにとって水分を除去する最も重要な方法は運動です。運動と発汗は毒素と水分を除去するだけでなく、体を鍛えて抵抗力を高めることもできます。発汗に加えて、体は排尿と排便を通じて水分と毒素を除去することができます。

汗をかくということは水分を排出するということでしょうか？

それは理由の一部ですが、水分は汗だけではない、他の成分も含まれています。包括的な概念です。

1. 運動して発汗することは水分を除去する良い方法です。特に夏はエアコンや扇風機をつけないでください。体内の汗を外に出さなければ、水分が過剰になり、冬に必ず病気になります。

2. 毎日適度に運動することは体に非常に有益です。運動はストレスを和らげ、体の臓器の機能を活性化し、体からの水分の排出を促進します。

3. 発汗の過程は熱を発散させることです。大量に汗をかくと電解質が大量に失われ、この時に水分が排出されない可能性があります。汗と陰液は湿気に対して一定の良い効果を持っていますが、脾虚のため、体内にはまだ湿気が残っています。そのため、脾臓を強化して湿気を取り除き、脾臓の輸送と変換の機能を高め、水と穀物を全身に分配して再利用する必要があります。

水分が排出されているかどうかの判断方法

実際、それは主に人の精神が非常に良いかどうかによって決まります。多くの場合、何らかの物理的な理由や湿気が多すぎるために、人の精神は非常に悪くなります。

1. 顔が脂っぽく感じますか? 冬でも夏でも顔は脂っぽくなりがちで、触ると脂っぽく感じます。

それは体内に湿気があることを意味します。

2. 朝起きたとき、めまいがひどく、エネルギーがなくなり、動くのが面倒になります。濡れた感じがします。これも体内の湿気の兆候です。

3. 起きて歯を磨いた後、気持ちよくなるために吐き気がして、喉にいつも何かあるような感じがします。サラサラとした感触で、吐き出しがあってもほんの少しだけです。吐き出せない。この症状は、体内に湿気があることを示しています。

4. 健康な舌は淡いピンク色で湿っており、表面には薄く白く透明な舌苔の層があり、適度に乾燥と湿り気があり、滑りやすくも乾燥してもありません。舌がこれらの指標を満たさない場合、身体の機能に問題があることを意味します。舌苔が白く厚く、滑らかで湿っているように見える場合は、身体に寒があることを意味します。舌苔がざらざらしていたり​​、非常に厚く、黄色く脂っぽい場合は、身体に湿熱があることを意味します。舌が赤く、舌苔がない場合は、身体がすでにある程度熱く、陰が損傷していることを意味します。

湿気を防ぐ方法

1. 体内に水分が入りたくない場合は、水分から離れてください。夏は雨が多く、湿度が高くなりがちです。したがって、寒い季節の外出を減らすようにしてください。地下室に住まないようにしてください（湿度が高いです）。また、暑い日には床の上に直接寝ないようにしてください。空気中の水分量が減少し、床が非常に湿った状態になり、それが簡単に体に侵入し、手足の痛みを引き起こす可能性があります。床から少し離れたベッドで寝るのが最適です。

2. 食事面では、脾臓を強化し、利尿を促進する食品を多く摂取することができます。例：アマランサス、冬瓜、レンズ豆、ハトムギ、緑豆、スイカの皮など。アマランサスの茎は冷たく甘い味で、人体に吸収されやすいカルシウムが豊富で、解毒、清熱、排尿促進、補血、止血などの効果があります。レンズ豆には、体を滋養強壮し、脾臓を補い気を補い、熱と湿気を取り除き、利尿を促進し腫れを軽減する効果があります。

3. 夏は雨が多くなり、濡れてしまうことも避けられません。家に帰ったら、すぐに濡れた服を着替え、お風呂に入り、生姜スープを作ってください。生姜には風邪を治す力があります。