夜眠れない、心臓に不快感がある

夜間の不眠症や心臓の不快感は心臓病によって引き起こされる可能性があり、室内の空気呼吸が悪いことも心臓の不快感の原因となります。心臓への血液供給が不十分になると心臓低酸素症につながり、夜間の不眠症を引き起こす可能性があります。そのため、不眠症への対処方法を理解しておくことをお勧めします。夜眠れず心が苦しいときは、お腹をしっかりマッサージしたり、心地よい音楽を聴いたりするといいでしょう。

睡眠不足は心臓に影響しますか？

もちろん、発症の多くは睡眠中に起こります。命にかかわることもあります。たとえば、心不全の患者にとって最も大きな苦痛は、十分な睡眠が取れないことです。

一般的に、体内の血液循環が遅くなるため、午前 2 時または 3 時頃に血液供給不足、血栓症などの症状が発生します。心臓病患者は睡眠時に注意しなければなりません。心臓の状態が血中酸素濃度に影響を及ぼし、血中酸素濃度が正常より低い場合、体内のさまざまな臓器に影響を及ぼします。睡眠の質が悪いのは、慢性的な低酸素症に関係している可能性があります。適切な活動と良い気分を維持することは、睡眠と身体の健康に役立ちます。

専門家によると、ほとんどの人は7～9時間の睡眠が必要です。6時間または7時間未満しか眠らないと、病気のリスクが高まります。睡眠時無呼吸症、ナルコレプシー、慢性不眠症などの睡眠障害が深刻な健康問題につながる可能性があることは科学者の間では昔から知られていました。しかし、大規模な疫学研究により、睡眠時間が最も短い人は死亡リスクが著しく高くなることが判明した。これは、十分な睡眠をとらなかったり、仕事、家族、ライフスタイルの理由で睡眠パターンが変わったりすると、健康な人でも健康に悪影響が出る可能性があることを示す初めての証拠です。十分な睡眠は健康に必要である

まとめると、心臓の問題は多かれ少なかれ人々の睡眠の質に影響を与えます。身体に過度の影響を受けないように、日常生活の中で心臓を守ることに注意を払う必要があります。心臓病の人は、より注意して食生活に注意を払う必要があります。

2 睡眠不足のときの対処法

大さじ一杯の酢をコップ一杯の冷たいお湯に入れて飲んでください。眠りにつきやすくなり、心地よい眠りが得られます。この不眠症治療法は作り方も材料の選択も簡単です。

不眠症に悩まされることが多い人にとって、蓮の実、リュウガン、ユリ、モロコシ（トウモロコシ）で作ったお粥は、眠りを助ける治療効果があります。

血虚による不眠症の人は、レンコンパウダーを定期的に摂取するか、レンコンを弱火で煮て蜂蜜を加え適量を食べるか、竜眼肉10g、種を取ったナツメ5個、蒸し卵1個を1日1回食べることもできます。

罪悪感、過度の発汗、不眠症のある人は、豚の心臓を半分に切り、党参と当帰をそれぞれ25gずつ入れて一緒に蒸し、薬液を取り出し、豚の心臓を食べ、スープを飲むと、非常に効果的です。この不眠症治療方法は、血虚による不眠症に適しています。

高血圧による不眠症に悩む人は、バナナの根50gと豚肉の赤身100gを一緒に煮て飲むと催眠状態になり眠りにつくことができます。

落ち着きがなく不眠症の患者は、バナナの根50gと豚肉の赤身100gを一緒に調理して飲むと、催眠状態になり眠りにつくことができます。

神経衰弱を伴う不眠症患者には、大さじ1杯のレタスジュースをコップ1杯の水に溶かしてください。この乳白色のジュースには心を落ち着かせ、鎮静させる作用があるため、ある種の催眠効果があります。

寝る前にリンゴを食べましょう。あるいは、皮をむいたり切ったりした柑橘類をベッドサイドテーブルに置いて、不眠症の人にその芳香を嗅がせると、中枢神経系が落ち着き、眠りにつくのに役立ちます。

適量のタマネギを潰し、瓶に入れて蓋をし、寝る前に枕元に置いて香りを嗅ぐと、しばらくすると眠りにつくことが多いです。しかし、この方法にアレルギー反応を起こす人もいるかもしれません。