ジョギングの時は普通の下着を着ても大丈夫ですか？

ジョギングは、体の抵抗力や免疫力、さまざまな機能を促進するスポーツとして、多くの人に人気があります。もちろん、女性の運動家にとって、ジョギング中に注意すべきことはたくさんあります。たとえば、ジョギングをするときは、普通の下着を着用するのではなく、スポーツ下着を選択することをお勧めします。そうすれば、ジョギング中により快適に過ごすことができます。

1. ランニングのときにスポーツブラを着用する必要がありますか?

必要。ランニングをするときは、中程度から高強度のサポート力のあるスポーツブラを選ぶ必要があります。ランニングは激しいスポーツであり、女性の胸が振動する可能性があります。スポーツブラは、ランニング中の振動から胸を守るだけでなく、胸が揺れてランニングの妨げになるのを防ぎます。スポーツブラは一般的に伸縮性があり、手足を自由に曲げたり伸ばしたりすることができます。また、ランニング中に汗をかいて肌が濡れすぎるのを防ぐこともできます。

友達から「ランニング中に普通のブラジャーを着けてもいいの？」と聞かれました。編集者の提案は、スポーツブラの着用です。スポーツブラは肌にフィットしやすく、摩擦による不快感も生じません。スポーツブラを着用すると、より快適に走ることができます。

2. ランニング用スポーツブラの選び方

1.カップサイズで選ぶ

女性がスポーツブラを選ぶときは、まずカップサイズを考慮し、次にランニングの強度を考慮する必要があります。この画像は、参考までにスポーツブラのサポートレベルの比較表です。業界では、さまざまな運動強度に応じてスポーツを分類しており、激しい運動（ランニングなど）には、サポート力の高いスポーツブラが必要です。カップサイズの大きい女の子は、スポーツブラからより多くのサポートを必要とします。

2. スポーツブラは購入する前に必ず試着しましょう

スポーツブラを試着することは非常に重要です。ランニング用にスポーツブラを購入する場合は、試着室で体をひねってみて、ブラがぴったり合うかどうかを確認できます。また、試着室の外で服を着て走ったりジャンプしたりして、胸が適切にサポートされるかどうかを確認するのも最適です。胸がしっかりと固定され、痛みを感じない状態になるはずです。

3. 他のスポーツをするときはどのようなスポーツブラを着用すればよいですか?

ローサポート スポーツ ブラ: 中～低強度のスポーツ (マシン トレーニング、ヨガ、ピラティス) には A カップ、低強度のスポーツには B カップ。

ミディアムサポート スポーツ ブラ: 中程度から高強度のスポーツ (スキー、ランニング、エアロビクス) には A/B カップ、中程度から低強度のスポーツには C/D カップ。

ハイサポートスポーツブラ：カップサイズB以上では、非常に激しいスポーツ（バレーボール、バスケットボール、フットボールなど）に、カップサイズC以上では、激しいスポーツに。