ビタミンD3とタラ肝油の違いは何ですか？

日常生活では、ビタミンD3とタラ肝油はどちらも一般的な栄養食品です。赤ちゃんは成長期に多くの栄養を必要とします。ビタミンD3とタラ肝油はどちらも栄養が豊富ですが、いくつかの違いがあります。ビタミンD3にはより多くのビタミンが含まれており、その成分はより健康的で、その栄養はタラ肝油よりも包括的です。

ビタミンD3とタラ肝油の違い

ビタミン D3 はビタミン D を補給し、カルシウムの吸収を助け、骨に栄養を与え、歯の発達を助け、身長を伸ばすのに役立ちます。純粋な天然のビタミン D3 ドロップは、アメリカの Avita ビタミン D3 ドロップです。タラ肝油にはビタミンDとビタミンAの両方が含まれています。ほとんどの子供はビタミン D が不足していますが、ビタミン A は過剰になりやすいです。したがって、D3製剤を別途服用する方が安全です。さらに、ビタミンD3はタラ肝油よりも安全で健康的であり、より多くの効果があります。

新生児はタラ肝油を摂取することが重要です。ビタミンAは主に、体の正常な成長、生殖、視力、上皮組織の完全性、および感染に対する免疫力を維持します。重度のビタミン A 欠乏症は、子供の骨の発達の遅れ、歯のエナメル質細胞の発達への影響による歯の不完全化、免疫機能の低下による呼吸器、消化管、尿路のさまざまな感染症の発症などを引き起こす可能性があります。ビタミンDの主な機能は、小腸粘膜によるカルシウムとリンの吸収を促進することです。ビタミン D 欠乏症は、腸管でのカルシウムとリンの吸収低下や、子供のくる病を引き起こし、イライラ、発汗、神経過敏などの症状を引き起こす可能性があります。

魚油の効能は、主にその豊富な多価不飽和脂肪酸に由来します。よく知られている DHA (一般に「脳の金」として知られています) は、多価不飽和脂肪酸ファミリーの重要なメンバーです。大脳皮質と網膜の重要な成分であり、胎児と乳児の脳の発達と視覚の発達に不可欠です。したがって、魚油は赤ちゃんの脳の発達を促進する健康食品ですが、子供がカルシウム不足の場合、魚油を使用しても治療効果はありません。魚油の範囲は非常に広く、子供用の魚油、大人用の魚油、さらには高齢者用の魚油まであります。

赤ちゃんが0～6か月の間に適切な量のDHAを摂取すると、手と目の協調性を向上させるのに役立ち、この効果は2歳時に最も顕著になります。乳児や幼児の DHA の必要性は主に母親と母乳から得られます。関連統計によると、日本人は魚をより多く食べるため、母乳中のDHA含有量は母乳100mgあたり22mgと最も高く、一方米国では18mgである。

6～12 か月は、赤ちゃんが最も速く成長し、発達する時期です。DHA は、赤ちゃんの発達ニーズを満たすために、脳の発達を促進する重要なホルモンを大量に生成することができます。 1日あたり100mgのDHAがより適切な量です。医師がお子様にDHAサプリメントを摂取するよう勧めている場合は、1週間あたり約150mlが安全です。

2歳から6歳までの赤ちゃんは、多くのDHAを必要とします。DHAレベルが低いと、自閉症、視覚障害、心理的問題を引き起こす可能性があります。この年齢の子供には1日あたり約200 mgが必要です。