中年の人は老眼をどう予防すればいいのでしょうか？

人体は老化するにつれて、さまざまな臓器の機能が低下し始めます。中年者の目は体の重要な部分であり、適切に維持する必要があります。適切にケアしないと老眼が発生し、通常の生活に簡単に影響する可能性があります。老眼を予防する方法は数多くあり、漢方薬の調整によって実現できます。目の他の部分にもっと注意を払ってください。

中年期の老眼予防

ハーブティー健康ケア

漢方養生の基本原則は「水を強めて太陽を制する」です。治療は腎を補い、陰を養い、精力を高め、視力を改善することを目的とします。菊、アスパラガス、地黄、桂皮、ヤムイモ、サンシュユ、クコの実、トウゴマなどの生薬は、スープとして煎じたり、お茶として飲んだりすることができます。簡単な漢方茶療法のレシピ：例えば、クコの実とカシア茶は、クコの実とカシアをそれぞれ12グラム取り、沸騰したてのお湯に浸し、頻繁に飲むと、肝臓と腎臓に栄養を与え、肝臓を浄化し、視力を改善します。クコの実と菊の緑茶：クコの実、菊、緑茶を入れたお湯を沸かします。午後のお茶が無色になったら、クコの実をさらに加えて食べます。常用には明母地黄丸、十胡葉光丸などの漢方薬が選べます。服用中は唐辛子やアルコールを摂取しないでください。

漢方薬燻蒸

菊、桑の葉、竹の葉などを入れたお湯を沸かし、熱いうちに蒸気で目を燻蒸する漢方薬浴を提唱する人もいます。お湯が冷めたら、薬で目を洗うと、肝臓を清め、視力を改善する効果が得られます。

まばたきテクニック

自由時間があるときはいつでも、まばたきをして目の筋肉を活性化し、保護しましょう。同時に、両手でまぶたを軽くこすって眼球の水分を増やします。目を閉じるときは、胸をまっすぐにするように努め、しばらく目を閉じてからリラックスしてください。このプロセスを繰り返します。定期的な目の動きは目の血液循環を促進し、水晶体と毛様体筋をマッサージし、目に大きな効果をもたらします。

視力改善のためのマッサージ

毎日起床後と就寝前に、両手の中指をこめかみに、薬指を余姚のツボに、小指を托柱のツボに当てます。目を閉じて、適度なリズミカルな圧力をかけ、押しながら軽く回転運動をします。毎回5分間マッサージすると、目の筋肉の疲労が軽減され、目が明るくなります。

頭皮マッサージ

頭には目を明るくするツボがたくさんあります。両手で頭を押さえ、頭皮のさまざまな部分をこすると、心が澄み、目が明るくなります。両手の指先で頭のさまざまな部分を叩くドラミング法も使えます。

道因マグロの製法

背筋を伸ばしたまま、鼻から息を吸い、できるだけ吸い込んだら目を閉じ、口からゆっくりと上に向かって息を吐き出します。こうすることで目が明るくなるだけでなく、涙も治ります。

冷水洗眼

朝起きたら、冷たい水で顔と目を洗ってください。まず、顔を1～2分冷水に浸し、目を開けて眼球を水中で連続的に動かします。これを数回繰り返し、その後拭き取ります。次に両手を使って顔と目の筋肉を20〜40回優しくこすります。長く続けると効果はより高まります。

温水アイコンプレックス

毎晩寝る前に40～50℃のお湯で顔を洗ってください。洗顔の際は、まずタオルをお湯に浸します。取り出すときに絞りすぎないように注意します。熱いうちにすぐに額と目に当てます。頭を上に傾け、一時的に目を閉じます。1～2分ほど温湿布します。温度が下がるまで待ってから水で顔を洗います。