痰を除去する最良の方法は何ですか?

喉に痰が出ると、喉に何かが詰まっているような感覚が常に生じるため、非常に不快な気分になり、患者の声にも影響が出ることがあります。喉の痰を時間内に除去したいなら、食生活を調整したほうがよいでしょう。痰が出る原因はさまざまですが、刺激の強い食べ物を摂りすぎるのが一般的な原因であるため、誰もが適切な予防策を講じる必要があります。

簡単な方法:

ダイエット

脂っこいものや甘いものを控え、お酒を飲み過ぎず、食べ過ぎないようにしましょう。痰湿体質の人は野菜や果物を多く食べるべきです。特に、脾臓を強化して湿気を取り除き、痰を解いて痰を取り除く効果のある食品を多く食べるべきです。大根、ヒシ、海藻、クラゲ、タマネギ、ビワ、イチョウ、ナツメ、レンズ豆、ハトムギ、小豆、ソラマメ、キャベツなどです。

薬物条件付け

痰湿の発生は肺、脾臓、腎と最も密接な関係があるため、肺、脾臓、腎の調整と養いに重点が置かれます。痰湿体質の人はどうやって体を調えればよいでしょうか？肺が下降できず体液が分配されずに痰が溜まる場合は、肺を清めて痰を解く必要があり、処方は二辰煎じです。脾臓が機能できずに痰に湿気が溜まる場合は、脾臓を強めて痰を解く必要があり、処方は六居子煎じか香沙六君子煎じです。腎が虚弱で水をコントロールできず、水が痰に変わる場合は、陽を温めて痰を解く必要があり、処方は金奎神奇丸です。

環境調整

湿気の多い環境での生活には適していません。雨季には湿気の侵入に注意してください。

スポーツコンディショニング

痰湿体質の人は肥満が多く、体が重く、疲れやすいです。運動を好まない人も多く、動かないと体が怠けてしまい、悪循環に陥ります。そのため、無理やり動かす必要があります。屋外スポーツを長く続ける必要があります。ウォーキング、ジョギング、球技、水泳、武道、太極拳、さまざまなダンスなど、あらゆる選択肢があります。緩んだ皮膚と肉が徐々に引き締まった密度の高い筋肉に変化するように、活動量を徐々に増やしていく必要があります。気功に関しては、動態立位運動、健康運動、長寿運動に重点を置いて、気功を強化することをお勧めします。

簡単な方法2:

環境調整：湿気の多い環境での生活はお勧めできません。雨季には湿気の侵入に注意してください。

食事の調整​​が最も重要です。軽く、少量で、適切な食事の原則に従って、徐々に体重を減らしてください。脾臓を強化し、痰を解消し、湿気を取り除く効果のある食品を摂取し、甘いもの、粘り気のある油っぽいものを控えることが適切です。脂肪分や脂分の多い食べ物を控え、食べ過ぎやすいのでアルコールの摂取は控えましょう。野菜や果物をもっと食べましょう。特に、脾臓を強化し、湿気を取り除き、痰や去痰を解消する働きのある食品を多く食べましょう。大根、ヒシ、海藻、クラゲ、タマネギ、ビワ、イチョウ、ナツメ、レンズ豆、ヨクイニン、小豆、ソラマメ、キャベツなど、もっと食べたほうがいいです。昆布や冬瓜ももっと食べましょう。