足を浸して汗をかくと解毒効果がありますか?

夜寝る前に足をお湯に浸すと、体の冷えを効果的に取り除き、体温を調節し、経絡を浚渫することができます。足を浸す過程で発汗が起こることもあります。体のさまざまな部分はさまざまな身体の状態を表しています。上半身に汗を多くかく場合は、気虚が原因である可能性があります。一般的に、気虚の人はしばしば脱力感を感じます。下半身に汗を多くかく人は腎寒の可能性があります。腎寒の場合は、気と血を調整して改善する必要があります。経絡を浚渫する効果を得るために、頻繁に足を浸すことができます。

足を浸して汗をかく

体格は人それぞれなので、汗の量も違います。一般的には、背中が少し湿る程度、または額に汗が出る程度まで足を浸す程度で十分です。汗をかきすぎたり異常にかくと、健康を害する恐れがあります。主に気虚によって引き起こされます。気虚は一般的に、エネルギー不足、体力と気力の不足、そして少しの努力でも疲れを感じるといった形で現れます。症状がそれほど深刻でない場合は、食事療法で治療できます。

足を浸して汗を流す

主に腎臓の冷えが原因です。腎臓の冷えは、伝統的な中医学では陰陽のバランスが崩れた状態として現れます。クルミやゴマなどの食品を多く摂り、運動を強化し、喫煙や飲酒を控え、精神を整えることが推奨されます。女性の場合、主に体力の低下と冷えが原因です。中医学では、気血を補うことで調整できるとされています。また、足を長時間浸すことで経絡と汗腺が開き、症状が改善すると言われています。

予防

足湯に浸かるお湯は足の甲が隠れるくらいまで入れ、湯温が足やふくらはぎをリラックスさせられるよう、高めの木桶を選ぶのがポイントです。足湯の温度は熱すぎず冷たすぎず、一般的には38℃～43℃程度が適温です。まず足を約38℃のお湯に浸け、その後お風呂のお湯を徐々に約42℃まで温めて水温を保ちます。足を浸すときは、足首までお湯がかぶるようにしてこまめにこすってください。