授乳中に喉が痛い？薬を飲むよりも、このような食事療法のほうが良いです！

出産後すぐに授乳期に入る​​と、しばらくの間、体が状況を受け入れるのが難しく、さまざまな問題が発生します。抵抗力が低下すると、風邪、喉の痛み、痰を伴う咳が起こりやすくなります。授乳中の母親の多くは、喉の痛みに薬を服用できません。薬の効果が母乳の分泌に影響を与え、食後の赤ちゃんの体にも影響を与えるためです。そのため、喉の痛みは食事によってより緩和される可能性があります。肺をきれいにし、喉を潤す食品を多く食べ、野菜や果物を多く食べ、肉を少なくするようにしてください。この期間中は、痰を避けるために濃い味の食べ物を食べないでください。肺機能の吸収を助け、全身の血液循環を速めるために、スープを多く飲んでください。

まず、肺を浄化する効果のある食べ物についてお話しましょう。1. 梨：梨は冷たい性質があり、肺を潤し、痰を取り除き、咳を和らげ、体内の熱を下げることができます。大根：冷たい性質があり、ガスを解消し、痰を解消し、咳を和らげ、熱を取り除き、解毒します。ユリ：性質はわずかに冷たく、肺を潤し、咳を和らげます。4. ヒシ：性質は冷たく滑りやすく、熱を取り除き、痰を解消し、気を活性化し、食欲を刺激し、消化を助けます。 。

次に、痰を取り除くためのレシピをいくつか紹介します。1. 大根、生姜、梨のお茶：大根、生姜、梨を適量、すべてスライスして水で煮てお茶として飲みます。2. 麦芽糖で煮た大根：大根2本、麦芽糖60グラムを煮て食べます。 3. ヒシと海ゼリーのスープ：新鮮なヒシの実60グラム、海ゼリー（塩抜き）30グラムを沸騰したお湯で煮込みます（肺熱咳嗽、黄色い痰、血痰に適しています） 4. 白キクラゲスープ：白キクラゲ6グラムを一晩浸し、ナツメ10個と適量の水を加え、柔らかくなるまで煮て、氷砂糖を加えて食べます。

1. 清熱煎じ薬の2種類：

1. 雪茸、蓮の実、ユリ、豚スペアリブのスープ：

材料：雪茸75グラム、ユリ100グラム、豚バラ肉500グラム。

作り方：上記の材料を洗い、水を加えて鍋に入れ、3時間煮ます。

2. 桑の樹皮、ユリ、豚スペアリブのスープ：

材料：桑の樹皮50グラム、ユリ75グラム、スペアリブ500グラム。

作り方：上記の材料を洗い、水を加えて鍋に入れ、1時間半煮ます。

2. 肺に栄養を与えるシロキクラゲスープ：

材料: シロキクラゲ5グラム、氷砂糖50グラム。

作り方：白キノコを洗面器に入れ、ぬるま湯に30分ほど浸します。完全に浸ったら、茎を取り除き、不純物を取り除きます。白キノコを細かく裂き、きれいな鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮込み、その後、白キノコが煮えるまで氷砂糖を加えます。

3. 肺を養う豆乳粥：

材料：豆乳1000グラム、もち米100グラム、白砂糖適量。

作り方：もち米を洗って鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させてから弱火で煮ます。米粒が膨らんできたら、豆乳を注ぎ、10分間煮続けます。適量の白砂糖を加えます。

4. 鴨粥：

材料：鴨肉150グラム、もち米250グラム、料理酒少々、塩少々。

作り方：まず、アヒルの肉をさいの目切りにし、もち米と水を加えて粥を炊き、次にアヒルの肉、少量の料理酒、塩を加えて粥が炊けるまで炊きます。

5. トリッパ血スープ：

材料：アヒルの血300グラム、胃袋150グラム（羊肉は辛いので、気温が徐々に上昇し、乾燥する春から夏の変わり目には食べられないので、羊肉を加えないように注意してください）。

材料：黄のり、うなぎ、ランチョンミート、もやし、春雨各100グラム、重慶火鍋の素少々、生姜の甘酢漬け、ニンニク、MSG、白砂糖。

作り方：まずアヒルの血をスライスに切り、中華鍋に入れてきれいな水で茹でて、後で使用する。次に少量の食用油を加えて生姜とニンニクのスライスを炒め、重慶火鍋の素を加えて沸騰させる。スープが煮えたら、アヒルの血、モツ、黄のり、ウナギ、ランチョンミート、もやし、春雨などを加えて火が通るまで煮る（モツを煮すぎないように注意する）。