内分泌ホルモン障害を調節する方法

内分泌障害は比較的一般的な病気です。患者にとって非常に有害で、さまざまな症状を引き起こします。内分泌障害に苦しむ女性の話はよく聞きますが、実は男性もそのような症状になりやすいのです。内分泌障害が発生した後は、適時に薬物治療を行うほか、日常生活で良い姿勢を保ち、食事の調整​​にも注意を払わなければなりません。

1. 仕事と休息のスケジュールを調整する

他の病気につながる可能性のあるホルモン分泌の不均衡や欠乏を避けるために、規則正しい生活を送り、頻繁に夜更かしすることは避けるべきです。休息にも注意し、十分な睡眠を確保する必要があります。

2. 運動による調整

内分泌疾患はホルモンの不安定な状態を表します。日常生活で内分泌を調節するには、まず食事と運動から始めなければなりません。私たちは良い食習慣を身につけ、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、高タンパク質の食品をもっと食べ、体に必要な水分を補給するためにたくさんの水を飲み、同時にさまざまなスポーツに参加して体力を高める必要があります。

3. 投薬

伝統的な中国医学では、主に気と血を調節し、瘀血を解消し、結節を分散させることで内分泌疾患を治療します。一般的に、治療は各人の身体の状態に基づいて、寒、風、熱、湿などのどのタイプの外邪に属するかを確認し、実、虚、陰、陽、気、血に応じてさまざまな調整を行います。 漢方薬は、体内の代謝の鬱滞を取り除き、女性の気と血のバランスを取り、内分泌系を正常な機能に戻すことができます。

4. ビタミンコンディショニング

ビタミンEは内分泌障害の調節に重要な役割を果たします。ゴマ、クルミの実、ピーナッツなどビタミンEを豊富に含むドライフルーツを頻繁に食べたり、医師の指導を受けてビタミンEの薬を適度に服用したりすることもできます。

5. 精神面の調整

幸せで楽観的な気分を維持し、平穏な心の状態を保ち、心身をリラックスさせることに特に注意を払い、心理的プレッシャーを軽減し、不安、緊張、その他の否定的な感情を克服します。定期的にフィットネスエクササイズに参加し、規則正しい生活を送り、規則的なスケジュールに従い、仕事と休息を組み合わせる必要があります。特に、私たちは夜の生活を制御し、十分な睡眠を確保し、自制心を高めるよう努め、ショック、恐怖、怒り、過度の悲しみなど、あらゆる否定的な精神的刺激を避けるべきです。

6. 解毒とコンディショニング

腸、尿腺、汗腺が詰まらないように注意し、体内で生成された老廃物や毒素がすべて詰まることなく排出されるようにしてください。したがって、適時に水分を補給することに注意し、便秘などの症状の予防と治療に注意し、発汗が必要なときに発汗し、卵巣に十分な栄養を与え、卵巣とそのシステムの機能を活性化する必要があります。

7. 性生活の調整

研究によると、乳房の小葉性肥大や肝斑などの多くの内分泌疾患は、長期の独身、不和な結婚生活、または結婚生活の少なさと密接に関係していることが明らかになっています。したがって、家族の調和と円満な結婚生活を維持することは、女性の心身の健康を維持し、卵巣機能の低下を遅らせ、内分泌障害を調整する上で非常に重要です。