赤く腫れた喉を和らげるにはどうすればいいですか?

喉が赤く腫れると、本当に気分が悪くなり、話したくなくなるので、生活に影響が出ます。喉が赤く腫れる原因は主に体内の熱によるものなので、温かい塩水でうがいをしたり、蜂蜜レモン水を飲んだり、ニンニクを吸ったりするなどして対処すると良いでしょう。これらの調整法は実際に良い治療効果があります。

1. 温かい塩水で口をすすぐ

いくつかの研究により、塩は細菌を殺し、感染症と戦うのに役立ち、塩水でうがいをすると喉の腫れが和らぎ、口の中の粘液が洗い流されて喉の痛みを和らげる効果があることがわかっています。専門家の推奨：半カップの温水に小さじ1杯の塩を加え、毎回30秒間うがいをします。

2. ハニーレモンティー

蜂蜜には有益なビタミンが含まれているだけでなく、免疫力を高めて感染症と戦うのにも役立ちます。天然の蜂蜜には抗酸化物質が豊富に含まれており、咳止めシロップよりも喉の痛みを和らげる効果があります。お茶には抗炎症作用があり、レモンは粘膜を収縮させるのに役立ちます。温かいお茶1杯に蜂蜜大さじ1杯を加え、レモン半分の果汁を絞り入れます。

3. チキンヌードルスープ

チキンスープは風邪に効く昔からの治療法です。日本の研究によると、鶏肉には肺の粘液を減らし、痰を除去し、咳を和らげるアミノ酸が含まれており、麺類は食べ物を飲み込む際の困難を軽減し、喉の痛みを和らげる効果があることがわかった。チキンヌードルスープは炎症やウイルスと戦うのにも役立ちます。

4. ニンニクを吸う

ニンニクに含まれるアリシンはウイルスや細菌を殺すのに役立ちます。切ったニンニクをなめると、感染症を予防し、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。喉がかゆいと感じたら、すぐにニンニク一片を口に入れて5～10分間吸ってください。