寝ている間に汗をかく理由は何でしょうか？

もしあなたの友人の中に寝ている間に汗をかく人がいたら、それは掛け布団が多すぎて温度が高すぎるからかもしれません。そうでない場合は、自分の体を詳しく調べる必要があります。ほとんどの場合、冷えや虚弱体質が原因です。食事に気を付けたり、運動をして体力を高めるなど、生活の中で適切なコンディションを整えることで回復できます。

1. 乾燥した状態を保つ。

寝ている間に汗をかく人は、衣服や寝具をこまめに交換し、定期的に入浴し、柔らかい布を用意して体を拭いたり、子供用のタルカムパウダーを使ったりして、皮膚を乾燥させ、汗による皮膚への刺激を軽減するように注意する必要があります。体に汗をかいている場合。風邪をひかないように、風に直接当たらないようにしてください。

2. 温度を下げます。

家庭環境が許せば、室内の温度と湿度を適切に調整する必要があります。特に、睡眠中に発汗する陰虚血熱患者の場合は、生活環境を比較的涼しくする必要があります。

3. 食生活に気を付ける。

食事面では、睡眠中の発汗の原因に応じて適切な薬を処方し、自分に合った食事のすべきこととすべきでないことを調べ、体を整えるための最適な食事を開発する必要があります。陰虚、血熱、火過多の人は辛い食べ物やお酒を避け、熱を消す野菜を多く食べると汗腺が回復するための安定した基盤ができます。

4. 身体運動。

いつでも適切な運動をすれば体を健康にできるので、運動を強化し、正しく規則的な仕事と休息の習慣を身につけ、仕事と休息を組み合わせ、睡眠中に汗をかく体に治療の条件を整えましょう。

5. 寝る前には心を落ち着かせましょう。

生理的な寝汗は、寝る前の過度な運動が原因となることがほとんどなので、寝る前は興奮し過ぎず静かにしたり、寝る前は食べ過ぎないように注意しましょう。病的な発汗の場合は、適切な薬を服用して、体に不足している栄養素を補う必要があります。結核やその他の病気が原因の場合は、すぐに病院に行って医師の診察を受ける必要があります。