腰椎椎間板治療、この方法は非常に実用的です

現代の多くの仕事は、古代のように一日中畑で働く必要はありませんが、その重労働は以前と比べてそれほど減っていません。それどころか、人々の労働時間は大幅に延びています。一日中オフィスに座っているホワイトカラー労働者は、それほど多くの身体的エネルギーを費やす必要はありませんが、長時間コンピューターのデスクの前に座る必要があるため、腰椎椎間板の問題は広範囲に及び、影響も大きいです。しかし、腰椎椎間板ヘルニアには多くの治療法があります。

腰椎椎間板の治療法：

1. ベッドで休む：発症後少なくとも 1 週間はベッドで休む必要があります。一般的には、硬いベッドで仰向けに寝るのが適しています。腰の下に柔らかいクッションを置くと、腰椎の自然な生理的湾曲を維持できます。これにより、血液循環が促進され、痛みが緩和されます。 1 週間後、徐々にベッドから起き上がり、軽い活動ができるようになります。2 週間後、状態に応じて、大きく屈む必要のない身体活動ができるようになります。3 ～ 4 週間後、通常の活動を再開できますが、重労働や激しい運動はできません。

2. 適切な理学療法を行う：科学的な理学療法は椎間板ヘルニアの症状を効果的に緩和し、長期にわたる理学療法には一定の治療効果があります。診断後のタイムリーで定期的かつ効果的な治療が重要であり、理学療法の鍵は腰の筋肉の血液循環と血液酸素交換飽和を促進し、腰の筋肉を真に強化し、腰の筋肉と周囲の靭帯の腰椎に対する保護効果を回復することです。この点、腰椎椎間板ヘルニアの患者には、国内で一般的に使用されている金珠健康ベルトの使用が推奨されます。金珠健康ベルトは、腰筋の血液循環と血液酸素交換飽和を促進し、腰筋の線維化を防ぎ、腰筋を真に強化し、腰筋と周囲の靭帯の腰椎保護を回復します。それによって病気を効果的に治療します。

3. 牽引をうまく行う：科学的な牽引により椎間板スペースが開き、膨らんだ髄核が元通りになります。したがって、1 週間の完全な休息の後、ベッドから起き上がり、利用できるものはすべて使って、両手でドアの枠をつかみ、足を地面につけますが、地面にはつけないようにします。体を自然に垂らしてリラックスします。これを朝と夕方に 1 回ずつ、それぞれ 5 分から 10 分程度行います。ベッドに横になって、両手でベッドの頭側を持ち、つま先をベッドの足元に向かってできるだけ動かすという運動を、1日1～2回、1回につき10～20分間行うこともできます。 2週間以上続けると痛みが和らぐことが多いです。

4. 腰の筋肉を鍛える:急性期には、ベッドの上で五点支持運動を行うことをお勧めします。仰向けに寝て、頭、肘、足を支点にして、1回につき2〜5分間、体を上に持ち上げます。これを1日2回行います。 1 か月後には、3 点支持運動を行うことができます。仰向けに寝て、頭と足を支持点として、1 回につき 4 ～ 6 分間、体を上に持ち上げます。これを 1 日 2 回行います。

腰椎椎間板ヘルニアの日常的なリハビリテーション治療法を習得することは、腰椎椎間板ヘルニア患者の回復治療において重要な役割を果たします。同時に、日常生活において、患者は腰椎椎間板ヘルニアの治療に対して前向きな姿勢を維持し、病気の回復に対する自信を維持する必要があります。これは、病気の回復にとっても非常に重要です。