目を守るためにしてはいけない7つのこと

目のケアは非常に重要です。特に現代社会では、人々はますます多くの娯楽活動を行っており、携帯電話やコンピューターは人々の日常生活に欠かせないツールとなっています。携帯電話やコンピューターを長時間使用すると、間違いなく視力が低下し、他の目の病気を引き起こすこともあります。したがって、毎日の目のケアは非常に重要であり、目のケアのいくつかのタブーを理解する必要があります。

1. コンピューターを見つめる

通常、人は1分間に12～15回まばたきをします。長時間画面を見つめていると、まばたきの回数が大幅に減り、ドライアイ、疲労、近視などの目の病気につながりやすくなります。そのため、パソコンやテレビを見たり、携帯電話を使用したりするときは、目を休めるために頻繁に目を上げて遠くを見るようにしてください。

2. 空気が乾燥しすぎている

風や乾燥した空気により、目の水分が早く失われ、乾燥してしまいます。手で目をこすらないようにすることをお勧めします。乾燥した環境では加湿器を使用したり、人工涙液を使用して目を潤したりすることができます。

専門家は、人工涙液の使用は1日4回未満に抑えるべきだと注意を促しています。目がかゆい場合は、使用前に人工涙液を冷蔵庫に入れておけば、目のかゆみをよりよく和らげることができます。

3. 常に目薬を使用する

点眼薬の中には、一時的に血管を収縮させて目の充血の症状を解消するものがありますが、炎症は依然として残ります。こうした点眼薬を繰り返し使用すると、目が赤くなることがあります。

したがって、目が赤く腫れているときは、症状と根本的な原因の両方を治療するために、早めに医師の診察を受けるのが最善です。

4. 定期的に目をチェックする

近視や老眼でなくても、定期的に眼科医に診てもらう習慣をつけるべきです。特に高血圧や糖尿病の患者は、より頻繁に目の検査を受ける必要があります。

5. ゴーグルなしで泳ぐ

水泳や家具の修理をするときは、目を保護するためにゴーグルを着用するのが最善です。そうしないと、汚れた水や高速で飛ぶ小さな物体が角膜を傷つける可能性があります。

6. サングラスをかけずに外出する

紫外線に過度にさらされると、角膜が焼けやすくなり、白内障などのさまざまな眼疾患を引き起こすこともあります。そのため、屋外にいるときはサングラスをかけたり、つばの広い帽子をかぶったりすると目をしっかり保護できます。

7. 喫煙

1日に20本のタバコを吸うと白内障のリスクが2倍になります。喫煙は加齢黄斑変性症や近視の発生率も高めます。これは、喫煙時に人体が吸い込んだ酸素が消費され、血中酸素濃度が低下するためです。網膜は低酸素状態に非常に敏感で、これが長期間続くと、視力の大幅な低下、ひどい場合には失明につながることは避けられません。