目がぼやけて乾燥してしまったらどうすればいいでしょうか？

目がかすんで乾燥している場合は、目の過度の使用が原因で過度の目の疲労を引き起こしているかどうかに注意する必要があります。問題を効果的に改善して解決したい場合は、目を閉じて休息し、ビタミンAとビタミンBが豊富な食品を多く摂取し、テレビやコンピューターを長時間見ないように注意する必要があります。

1. 目を閉じて休む

現代生活はストレスが多く、過度の目の使用によるドライアイやかすみ目に悩まされている人は多くいます。このとき最も直接的な方法は、手元の仕事を手放し、目を閉じて休み、毎日少なくとも6時間は目を休めるようにすることです。覚えておいてください、肉体は革命の資本です。

2. ビタミンAとビタミンBを多く含む食品を食べる

ビタミンAとビタミンBは目を保護する上で重要な役割を果たすので、もっと摂取する必要があります。ビタミンAを多く含む一般的な食品には、緑黄色野菜、黄色野菜、ナツメ、ニンジンなどがあります。ビタミン B を多く含む一般的な野菜には、小麦胚芽、大豆、生乳などがあります。

3. 酸っぱいプラムを食べるとあくびが出ることが多い

ドライアイを和らげる最も早い方法は、目を潤すことです。あなたはどうやって目を潤していますか？健康的な方法は、あくびをすることです。もちろん、酸っぱいプラムも涙を刺激します。どちらの方法も効かない場合は、目薬などを使うこともできます。

4.テレビやパソコンの配置に注意する

上を向いていると目が乾きやすく、疲れやすいので、テレビやパソコンは目の下に置くようにしましょう。しかし、下を向いている時間が長いと首が疲れやすいので、ペニスマッサージには注意しましょう。

5. お茶をもっと飲む

緑茶、ウーロン茶、鉄観音、菊花茶、クコの実には、目の健康に重要な役割を果たすビタミンAが豊富に含まれています。放射線防護機能も備えています。したがって、これらのお茶をもっと飲むと、ドライアイを予防できるだけでなく、コンピューターの放射線が人体に与える害も軽減できます。

6. 特定の薬には注意する

多くの薬には催眠作用があり、服用後に疲労感を引き起こす可能性があるため、休息に注意する必要があります。薬剤によっては腺の分泌を抑制するものもあります。代替薬剤がある場合は、アトロピン系薬剤など、そのような薬剤の服用は避けてください。