突然、全身に痛みや脱力感を感じたらどうすればいいでしょうか?

突然、体中に痛みが生じると、その原因がわからないためパニックに陥ることがよくあります。実は、突然の体の痛みや脱力感は、ほとんどが風邪が原因です。突然の体の痛みや脱力感を感じたとき、症状を和らげるために次の15の方法を取ることができます。最初の方法は手をこすることです。

1. 手をこする:

親指の付け根（医学的には母指球）には筋肉が豊富にあるため、手のひらを伸ばすと大きく突き出て、手のひらの広い面積を占めます。母指球は呼吸器官と密接な関係があります。毎日こすることは風邪をひきやすい体質の改善に非常に効果的です。方法は、両手の母指球を温かくなるまでこすり合わせることです。こすり方は、ピーナッツの皮を手のひらでこするのと全く同じです。片方の手を固定し、もう一方の手の母指球を交互に上下に回転させます。両母指球を反対方向に1～2分ほどこすると、手のひら全体が温かくなります。こうすることで血液循環が促進され、体の新陳代謝が強化され、体力が強化され、風邪をひきにくくなります。

2. 鼻洗浄法：

朝晩に塩水で鼻を洗うと、風邪をひく可能性が大幅に減り、予防効果も高まります。風邪をひいたときに、生理食塩水で鼻腔を繰り返し洗浄すると、鼻腔内のウイルスが洗い流され、ウイルスが鼻腔内で大量に増殖して人体に侵入し続けるのを防ぐことができます。この方法は副作用なしで2〜4日以内に風邪を治すことができます。

3. 冷たい水で顔を洗う:

この方法は通常、夏に開始され、適切性を高めるために秋と冬に継続されます。毎朝と毎晩、冷たいお湯で顔を洗ってください。顔の血行が良くなり、耐病性や耐寒性が向上し、風邪の発症を予防できます。

4. 砂糖入りジンジャーティーを飲む：

風邪は主に外風や寒さによって引き起こされるため、頭痛、鼻づまり、鼻水、関節痛、さらには風邪や発熱に対する恐怖などの症状を引き起こすことがよくあります。黒砂糖、生姜、紅茶を適量入れてスープにして、1日1～2回飲むと、体を温めて風邪を治すだけでなく、風邪の予防や治療にも効果があります。

5. 酢の点鼻薬と燻蒸：

酢を冷たい沸騰水で薄めて5%～10%の点鼻液を作り、1日4～6回、各鼻孔に2～3滴ずつ点鼻します。風邪やインフルエンザの治療に効果があります。特に風邪の初期段階では効果が高く、酢は鼻咽頭に潜む風邪ウイルスを殺すことができます。風邪の流行時には、酢を鼻に垂らすと確実な予防効果があります。また、酢の燻蒸は風邪の治療にも役立ちます。ストーブの上に酢100グラムを置いて燻蒸するだけで、部屋が芳香に包まれるだけでなく、酢の分子が空気中に浮遊して部屋の風邪ウイルスを殺し、風邪の発生を効果的に予防・抑制することができます。風邪の流行時には、1日1～2回酢で燻蒸するのが最適です。

6. 蒸気を吸う：

広口のティーカップに熱湯を注ぎ、顔を近づけて、立ち上る熱い湯気に向かって深呼吸をし、カップの中の水が冷めるまで続けます。これを 1 日に数回繰り返します。この方法は、特にひきはじめの風邪の治療に効果的です。

7. 大根をもっと食べましょう:

実践により、大根に含まれるカロチンには風邪の予防と治療に独特の効果があることがわかっています。具体的な方法は、甘くてシャキシャキしてジューシーな大根を細かく刻み、半カップの汁を絞り、生姜を潰し、少量の生姜汁を絞り、大根汁に加え、砂糖または蜂蜜を加え、よく混ぜて熱湯を注ぎ、飲み物として飲むことです。これを2日間連続で1日3回飲むと、熱を消し、解毒し、風邪を治し、風邪を予防することができます。

8. 調味料をもっと食べる：

ショウガと乾燥唐辛子は、風邪のウイルスを体外に排出し、咳や痰を和らげるのに役立ちます。アメリカ癌研究所は最近、ニンニクが体の免疫機能を高める可能性があることを明らかにした。料理を作るときに調味料を多く加えると、風邪の回復が早くなります。

9. 塩分を控える：

実験により、ナトリウムを含む塩の摂取を減らすと唾液中のリゾチーム含有量が増加し、口腔および喉の粘膜上皮細胞が保護され、風邪ウイルスと戦うための免疫グロブリンAおよびインターフェロンの分泌量が増えることがわかっています。したがって、1日の塩分摂取量を5グラム未満に抑えることは、風邪の予防と治療に非常に効果的です。

10. チキンスープを飲む：

チキンスープを飲むと喉や呼吸器の炎症を抑え、風邪による鼻づまり、鼻水、咳、喉の痛みなどの症状の解消に非常に効果的です。鶏肉には人体に必要なアミノ酸が多く含まれており、栄養価も高いため、風邪ウイルスに対する体の抵抗力を大幅に高めることができます。また、鶏肉には咽頭の血液循環と鼻水分泌を促進する効果のある特殊な化学物質も含まれており、呼吸器の開通性を保護し、呼吸器ウイルスを除去し、風邪の回復を早めるのに効果的です。

11. 鼻翼をマッサージする:

両手で握りこぶしを作り、曲げた親指の甲を使って鼻の両側を上下にマッサージします。患部が赤くなり熱くなるまで、朝と午後に15～30回マッサージします。一つの方法は、繊毛の「方向性スイング」を通じて鼻の血液循環を改善し、粘膜細胞の分泌を促進し、風邪ウイルスとその有害な代謝物を体外に排出することができます。

12. ツボマッサージ：

両手の親指、人差し指、中指の先（どの指でも可）を使って、鼻腔、陰香、毘夷などのツボをマッサージし、その後、瑜肓の周りの発達した筋肉部分を使って、陰香のツボから陰堂のツボにかけての鼻腔の両側の冷えやすい部分をさすります。雁泉経穴と足の裏を温かくなるまでマッサージし、この2つの領域の経絡が妨げられず、気と血が正常に流れるようにします。これにより、冷たい風の侵入を防ぎ、敵をドアの外側に寄せ付けないようにすることができます。

13. 鍼治療：

我が国の鍼治療は風邪の治療に非常に効果的です。風邪をひいたら、できるだけ早く鍼治療を受けてください。これにより、鼻づまりや頭痛がすぐに緩和され、高くなった体温が一昼夜かけて徐々に正常に戻るのを助けます。鍼灸は経絡の調整により体の免疫機能を高めることができるため、治療効果は確実です。風邪の治療に効果的なツボは、上星、銀堂、鳳池、迎香、合谷、外関です。 1日1回、15分間針を刺したままにします。通常、2～3回の治療で回復します。

14. 蜂蜜を摂取する：

蜂蜜には、体の免疫機能を刺激するさまざまな生理活性物質が含まれています。朝と夕方に1日2回摂取すると、風邪やその他のウイルス性疾患を効果的に治療および予防できます。

15. 睡眠をもっと取る:

人が眠っているとき、体内の細菌は「ムラミン酸」と呼ばれる物質を生成することができ、これは体の免疫力を高める効果があり、風邪やその他のウイルス性疾患からの回復を早めることができます。そのため、特に風邪の場合、睡眠も治療法の一つであると提案されています。