胃酸の逆流にどう対処するか？対処法を知る必要があります

胃酸は胃から分泌される塩酸です。これは必要なものです。胃酸が多すぎると腐食を引き起こし、胃酸の逆流は吐き気を引き起こしやすくなります。胃酸の逆流に対処するには、良い生活習慣と食習慣を身につける必要があります。適切な食事が重要です。

1. 胃酸逆流症の症状は、就寝の2時間前には食事を摂らない、寝るときに頭を上げるなどの生活習慣を変えることで改善できます。また、アルコール、コーヒー、脂っこい食べ物など、食道粘膜を刺激する食べ物の摂取を減らすよう患者に注意喚起します。胃酸逆流症は、胃酸抑制剤の投与などの薬物療法でコントロールできる場合もありますが、症状が持続する場合は、症状を効果的に緩和するために手術が必要です。

2. 「弁」の機能を維持するために、時間通りに決まった量を食べる

規則的に食事をし、適切な栄養を摂り、満腹になりすぎたり空腹になりすぎたりせず、規則的な時間に規則的な量を食べましょう。夜食は控えるか食べないようにし、食後すぐに仕事や激しい運動をしないでください。就寝の 2 時間前には食事をせず、胃酸の逆流を防ぐために寝るときは頭を高くしてください。

3. 就寝の2時間前には食べない

コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物を飲まないでください。チョコレートやケーキなどの脂っこい食べ物や甘い食べ物は、下部食道括約筋の圧力を下げ、胃酸の逆流を増加させるので避けるようにしてください。さらに、レモンジュースやトマトジュースなどの酸っぱいフルーツジュースを飲むのは避けてください。これらの酸っぱい飲み物は炎症を起こした食道を刺激し、胸部の灼熱感や胸痛を悪化させます。