仮性近視を予防し、近視を現実化させない

一般的に言えば、10代の若者の近視のほとんどは仮性近視であり、目の過度の使用が最も一般的な原因です。仮性近視を防ぎたいなら、親は子供を監視し、良い学習習慣を養い、テレビを見るときは一定の距離を保つ必要があります。

1. 子どもには幼いころから良い衛生習慣を教えなければなりません。正しい書き方と読み方の姿勢を養い、テーブルに寄りかかったり体をひねったりしないようにします。本と目は1フィートの距離を保つ必要があります。学校の机と椅子は生徒の体型に合ったものでなければなりません。あまり長く読まないでください。書き物や読書には適切な照明が必要であり、光が左側から来るのが最適です。生徒の負担を軽減するため、暗すぎる場所での読書や書き込みは行わないでください。視覚疲労を軽減するため、授業の合間には必ず 10 分間の休憩を取ってください。生徒が毎日 1 時間の身体活動を行えるように、積極的に身体運動を実施します。生徒に、単語を小さすぎたり密集しすぎたりしないように、特に斜めにしたり筆記体にしたりしないように教えます。あまり長く書かないでください。目のエクササイズを慎重に行ってください。

2. テレビを見るときは、テレビの高さに注意し、視線と同じ高さにする必要があります。目と画面の距離は、画面の対角線の長さの 5 倍以上である必要があります。テレビを見るときは、視力を保護するために部屋の低電力の電灯をオンにする必要があります。1 時間から 1.5 時間テレビを見た後は、少し休憩して遠くを眺め、目の運動をする必要があります。さまざまな野菜、動物の肝臓、卵黄など、ビタミン A が豊富な食品をもっと食べる必要があります。近視はさまざまなレベルで予防および治療する必要があり、早期に、初期段階で治療する必要があります。

3. 積極的に修正し、さらなる発展を防止します。すでに近視になっている場合は、病院に行って視力検査を受け、適切な眼鏡をかけてください。擬似近視は遠視法、マッサージや水晶体操、理学療法、薬物療法などで矯正できます。