23歳でも身長は伸びますか？何に注意すればいいですか？

23歳でもまだ身長が伸びるかどうか疑問に思う友人もいます。実際、十分な栄養と適度な運動を続ければ、23歳でも身長が伸びる可能性はあります。これは成長に有益です。科学的な食事と良い生活習慣が前提条件です。

高さの増加に注意してください:

1. 微量元素の不足:微量元素の不足も身長の成長に影響を与える可能性があります。例: カルシウム、亜鉛、鉄、リン、ヨウ素、マンガン、クロム、フッ素、銅、セレンなど。しかし、最も重要な要素は、カルシウム、亜鉛、鉄です。

2. 栄養失調:栄養失調も身長の伸びに影響を与える重要な要素です。23 歳の女性は毎日少なくとも 1 袋の新鮮な牛乳を飲むようにしてください。

3. 悪い食習慣（体重が減らない）：私たちが接してきた背の低い若者の中には、成長期に体重が増えることを過度に心配し、親に内緒でダイエットをしたり、食生活に気をつけなかったりして、身体の成長に深刻な影響を与えている子もいました。

4. 運動：運動は体の成長に有益なので、適度な運動だけでなく、科学的な運動にも注意を払うことをお勧めします。

5. 内分泌障害：成長ホルモンの分泌不足は身長の成長に重大な影響を及ぼします。小人症は成長ホルモンの分泌不足によって引き起こされます。