手足の衰弱を効果的に治療する方法

もちろん、手足の衰弱に対しては、適切な調整と治療に注意する必要があります。脾臓と胃の問題が原因の場合は、脾臓と胃の調整に注意し、肝臓と血液の養生にも注意する必要があります。平常時は休息とメンテナンスに注意し、仕事中は仕事と休息を組み合わせる必要があります。

ステップ1：脾臓と胃を整える

脾臓と胃は気血の生成と変化の源です。『霊鷲記』では、「中焦は気を受け、汁をとり、それが変化して赤くなり、それを血という」と言われています。脾臓と胃の輸送と変化を通じて血液が生成されると考えられています。脾臓には血液を制御する機能があるため、血液疾患を治療するときは、脾臓と胃の調整に注意する必要があります。

食生活の調整としては、カボチャ、ヤムイモ、蓮の実、レンズ豆、ハトムギなどの脾臓と胃を強化する食品を多く食べるとよいでしょう。また、「高麗人参、黄耆、枸杞茶」を煎じることもできます。人参5グラム、黄耆5グラム、枸杞3グラム、ナガイモ3グラム、ショウキョウ3グラムを煎じ、煎じ液400グラムをとり、花茶5グラムを煎じ、味が薄くなるまで飲みます。脾臓を養い、気を補い、陽を高め、下痢を止める効果があります。

ステップ2：肝臓と血液を養う

肝臓は血液を貯蔵し、気の調節を司り、脾臓と胃の働きを助けるため、肝血を養うことが気血の調節の基本となります。

伝統的な中国医学では、「肝鬱は脾虚を招く」と考えられています。憂鬱な感情や怒りの感情は肝臓と脾臓にダメージを与え、気血の枯渇につながります。さらに、「人が横になると、血液は肝臓に戻ります。」科学的研究により、人が眠っているとき、肝臓に入る血流は立っているときの7倍であることがわかっています。肝臓への血流の増加は、肝細胞機能の強化と解毒能力の向上に役立ちます。したがって、怒ったり、夜更かししたり、体を酷使したりしないでください。伝統的な中国医学では、「長時間の視聴は血液を損傷する」と考えられています。コンピューターの前で作業するときは、気と血液の損傷を防ぐために、目の休息とメンテナンスに特に注意する必要があります。

ステップ3：薬効のある食品を食べる

気を補うには、宋代の『太平回民合集房』に由来する「四君子煎じ薬」を服用すると、気を補い、脾臓を強化する効果があります。高麗人参10グラム、枸杞子9グラム、枸杞子9グラム、焙煎した甘草6グラムを羊肉と一緒に煮込みます。 「四烏煎じ」は血液を補うのに使えます。この処方は唐代の林道仁が書いた「仙寿里上虚段秘方」に初めて記載されました。これは伝統的な中国医学における血液を養うための古典的な処方です。白芍薬、当帰、地黄、川芎をそれぞれ9グラムずつ取り、250mlの水に入れて、150mlになるまで煮沸し、空腹時に熱いうちに飲みます。

また、当帰、川芎、紅花、地黄、桃仁、多年草、クコの実、ロバ皮ゼラチン、丹参などの漢方薬と、紅棗、竜眼肉、サンザシ、ほうれん草、ニンジン、黒キクラゲ、黒ゴマ、豚レバー、豚血、黒鶏、黒砂糖などの滋養強壮の食材を合わせて食べると、内分泌を調整し、血液を養う効果のある美味しい薬膳料理を作ることができます。

ステップ4: 冷たい邪悪なものを遠ざける

伝統的な中国医学では、「血液は温かいときに流れ、冷たいときに凝固する」と考えられています。冷え邪は血液の停滞を引き起こし、経絡のスムーズな流れを妨げ、気血の生成を妨げ、関節疾患、胃腸の不快感、咳を引き起こしやすくなります。

冬に外出するときは、必ず帽子、手袋、マフラーなどを着用してください。家では冷たい食べ物を避け、足を温かいお湯に浸し、こまめにマッサージをしてください。高齢者は気血不足に悩まされることが多いので、より注意を払う必要があります。

ステップ5：もっと運動する

運動は気血の調節に欠かせない要素です。運動は脾臓と胃が栄養素を気血に変換するのを助け、人々がよく食べ、よく眠れるようにします。さらに、経絡を浚渫し、気と血の循環を促進します。

伝統的な中医学による健康管理に加えて、ジョギング、水泳、ボール遊び、ヨガ、太極拳など、適切な運動を定期的に行うこともできます。心臓血管疾患や脳血管疾患のある人は、関節を動かして心臓への負担を軽減するために、運動前にウォーミングアップを行う必要があります。