皮脂とお腹の脂肪を減らす方法

誰の皮膚の下にも脂肪がたくさんあります。減量した人は、皮脂の厚さが人体の肥満の原因であることを知っています。皮脂は減らすのが難しく、単に体重を減らすだけでは皮脂を直接減らす効果を得るのは困難です。現在、より科学的な方法は、痩身機器を組み合わせて皮脂を溶解することで皮下脂肪を減らし、視覚的に急速な減量効果を達成することです。

1. 医療美容で皮脂を減らす方法

1. 赤く腫れて痛みがある皮脂腺については、そのままにしておくか、排出することができます。皮脂腺を大きくしたり、切ったりすることは絶対にできません。

2. 炎症が治まり、腫瘍が硬くなり境界がはっきりしてきたら、剥離したり拡大したりして切除します。通常は剥離法が用いられます。

3. 基本的な方法：通常、紡錘形の長軸は皮脂腺の両端をわずかに超えており、両端からの分離を促進し、不明瞭な層を生じさせません。

4. 皮脂腺切除。巨大皮脂腺の切除後、通常は陥凹が残ります。陥凹の回復時間は、周囲の脂肪組織、皮脂腺の容積、および皮脂腺を支える皮膚組織の容積に関係します。皮脂腺が大きい場合や顔面以外の場合は、紡錘形切開法が用いられます。顔面の皮脂腺が小さい場合は、微小切開法が用いられます。方法は簡単です。まず、皮膚テスト針を用いて腫瘍の周囲と基部に麻酔薬を注入します。次に、腫瘍の最も突出している部分（手術前に印を付けておくことができます）に鋭利な刃を腫瘍内に挿入し、内容物を絞り出します。内容物と一緒にカプセルが抜け落ちることがあります。抜け落ちない、または完全に抜け落ちない場合は、眼科用ハサミで鋭利または鈍角に剥がしながらカプセルを取り出します。麻酔中に周囲に麻酔薬を注入しているため、カプセルと周囲組織との隙間が広がり、分離しやすくなります。切開部は縫合する必要はなく、6-0 美容縫合糸を 1 ～ 2 針縫合することもできます。この方法は簡単で、術後の傷跡も目立ちません。ぜひ試してみてください。紡錘形切除は簡単です。感染手術の場合は、主な腫瘍を切除してから、ヨウ素または 95% アルコールで空洞を治療することをお勧めします。実際のところ、再発はほとんどなく (患者が戻ってきていません)、傷跡も目立ちません。

2. 腹部の皮脂を減らす方法

方法1: 夕食の量を減らす。夕食で食べ過ぎると消化不良を起こしやすく、腹部に脂肪が蓄積され、時間が経つにつれて自然に小腹が開いてしまいます。毎日の夕食は、少量の軽食にしてください。あまりお腹が空いていない場合は、30% から 50% 満腹になるまでだけ食べてください。消化を助けるために、食後2時間後にヨーグルトを飲むといいでしょう。夕食を控えることは、お腹の脂肪を減らすための第一の条件です。方法2：立ったまま腰をひねります。お腹の脂肪を減らすために立って体をひねる運動は、正午や夕方、またはテレビを見ているときのコマーシャルの合間に行うことができます。立ち上がって、胸をまっすぐにし、腹部に力を入れ、腰を左右にひねります（ベリーダンスの腰をひねる動きに似ていますが、脚や背中ではなく、腰の力を使う必要があります）。これを100回繰り返します。毎日やれば、お腹の脂肪を減らすのに間違いなく役立ちます!

方法3: ウォールランジヨガでお腹の脂肪を減らします。ウォールランジは、ヨガによる減量エクササイズの中で最もシンプルなエクササイズの 1 つです。ステップは 2 つだけで、腹部の完璧なカーブを形成することがその目的です。これは通常、腹部をスリムにするエクササイズと呼ばれます。壁に向かって両足を揃えて立ち、左手を腰に当て、右手を横に伸ばして手のひらを壁に当て、頭を上げて胸を張り、前を向きます。右足を一歩前に踏み出し、膝を曲げて上半身をゆっくりと下げて右ランジの姿勢をとります。10 ～ 15 秒間停止してから元の位置に戻り、反対側でも同じ動作を繰り返します。