風邪をひいているときにマンゴーを食べても大丈夫ですか？なぜですか？

マンゴーはトロピカルフルーツです。その強い香りから、誰からも愛されています。マンゴーはビタミンCが豊富で、風邪をひいている人でも食べることができます。ただし、熱があるときや風邪をひいているときは食べないでください。これはマンゴーの特性に関係しています。

マンゴーは「トロピカルフルーツの王様」として知られ、栄養分が豊富で、一定の薬効があります。伝統的な中国医学では、マンゴーは甘酸っぱく、温かみがあり、胃に良い、嘔吐を止める、喉の渇きを癒す、利尿を促すなどの働きがあると信じられています。新鮮なマンゴーに含まれるマンゴーシトラスには、痰を解消し、咳を和らげる効果があります。

マンゴーには風邪予防の効果もあるので、風邪をひいたときにマンゴーを食べてもいいのでしょうか？マンゴーはビタミンCが豊富で風邪に効くので、風邪をひいたときにマンゴーを食べても大丈夫だと考える人もいれば、マンゴーを食べると怒りやすくなり、症状を悪化させると考える人もいます。風邪をひいたときにマンゴーは食べられるのか？以下、編集者が紹介します。

視点1：風邪をひいているときはマンゴーを食べない

マンゴーは辛い食べ物です。少量を摂取しても害はほとんどありませんが、食べ過ぎると体内に炎症を起こし、肌が敏感になり、かゆみやニキビができやすくなります。体質が温熱の人や妊娠後期の「腹が熱い」妊婦は、過剰摂取を控えることをおすすめします。1日の摂取量は半錠を超えず、1週間に2錠を超えないようにしてください。火に油を注がないように、1錠あたり手のひら大にしてください。さらに、風邪、発熱、熱症候群などの急性発作時には、症状の悪化を避けるために特定の食品を避けるのが最善です。

また、マンゴーは糖分の多い果物なので、風邪の時には避けた方が良いでしょう。甘い食べ物は痰の粘性や量を増やすだけでなく、腹部の膨張を引き起こし、食欲を抑制します。

視点2：風邪をひいているときにマンゴーを食べても大丈夫ですか？

ビタミンCは風邪の治療に非常に効果的で、色の濃い果物のビタミンC含有量は色の薄い果物よりも高くなっています。そのため、マンゴーや黄桃などの色の濃い果物にはビタミンCが多く含まれており、風邪ウイルスの侵入に効果的に抵抗することができます。