低血中カルシウムによる頭痛の原因は何ですか?

血中カルシウム濃度が低いと、患者は頭痛を起こしやすくなります。頭痛に加えて、全身の衰弱、手足のけいれん、てんかん、くる病、さらには不整脈も引き起こす可能性があります。

1. 低カルシウム血症とは、血清中のイオンカルシウム濃度が正常値より低い症状を指します。臨床的にはカルシウム濃度のみを検査するため、一般的にカルシウム濃度が低い状態を低カルシウム血症と呼びます。低カルシウム血症の患者は、歩行の不協調、全身の衰弱、頭痛などの症状を示すことが多く、手足のけいれん、てんかん、くる病などが起こりやすく、重症の場合は不整脈を引き起こすこともあります。低カルシウム血症の患者は、カルシウムの吸収を促進するために、カルシウムを多く含む食品や果物をもっと食べ、日光を浴びる機会を増やす必要があります。

2. 家庭で日常的に食べる食品の中で、カルシウムを多く含むものは、牛乳、チーズ、卵、大豆製品、昆布、海藻、干しエビ、ゴマ、サンザシ、海魚、野菜などですが、特に牛乳は特にそうです。生乳100グラムあたり120mgのカルシウムが含まれています。1人あたり1日に250グラムの牛乳を飲むと、300mgのカルシウムを摂取できます。1日に500グラムの牛乳を飲むと、600mgのカルシウムを摂取できます。さらに、食事中の他の食品から摂取する約300mgのカルシウムを加えると、体のカルシウムの必要量を十分に満たすことができます。

3. これらのカルシウムが豊富な食品を食べるときは、カルシウムの吸収に影響を与えないように、リン酸、シュウ酸、タンパク質が豊富な食品の摂りすぎを避ける必要があります。 カルシウムを補給しましょう。カルシウムと良質のタンパク質が豊富な食品をもっと食べるべきです。牛乳、乳製品、豆類、豆製品にはカルシウムが多く含まれています。魚、鶏肉、牛肉、干しエビ、魚介類、ホタテ貝、昆布、海藻、骨付きスープなどでもカルシウムを補給できます。

4. 果物をもっと食べたり、日光を浴びたりすることもできます。通常の食事に加えて、カルシウムサプリメントを追加で摂取する必要があります。カルシウムサプリメントの1日の摂取量は、上記の年齢層の子供に必要なカルシウムの50%～60%にする必要があります。カルシウムのサプリメントを適度に摂取してください。例えば、炭酸カルシウムとビタミンDを配合したカルシウムサプリメント製品は、カルシウムの吸収を促進し、効果的にカルシウムを補給することができます。