魚鱗癬を効果的に治療する方法

魚鱗癬の治療では、日常生活でのケアがより重要です。たとえば、ビタミンAを豊富に含む食品を多く摂取したり、ビタミンAのサプリメントを摂取したり、ビタミンAのカプセルを使用したりする必要があります。入浴後は、肌の潤いを保つためにボディローションを塗ることを忘れないようにしてください。

1. 卵黄、牛乳、クリーム、タラ肝油、動物の内臓、ニンジン、カボチャ、ネギ、その他の色のついた野菜や果物など、ビタミン A が豊富な食品をもっと食べましょう (代わりにビタミン A カプセルを摂取することもできます)。ビタミン A は脂溶性ビタミンなので、脂肪分の多い食品と一緒に摂取してください。

2. 冬は魚鱗癬が悪化する時期です。入浴しないと肌が乾燥し、剥がれがひどくなります。熱すぎるお湯は使用しないでください。熱すぎるお湯は肌を刺激するため、肌の温度に近い約 41 度のお湯を使用するのが最適です。

3. アルカリ性の石鹸やシャワージェルは使用しないでください。デリケートなスクラブや角質除去クリームは使用できます (週 1 回)。アルカリ性の石鹸やシャワージェルは皮膚の損傷を悪化させるため、魚鱗癬の患者には役立ちません。

4. シャワーを浴びた後はすぐに軟膏やボディローション（できればビタミンAを含むもの）を塗って、肌の潤いを保ちます。

5. 運動を増やし、水を多く飲み、代謝率を上げましょう。

6. 良い態度を保ち、良い気分でいて、魚鱗癬が気分に影響を与えないようにしてください。