骨が閉じているかどうかはどうやってわかりますか?

実際、骨の閉鎖を見ることについて私たちがよく言うのは、主に、背がさらに伸びる可能性があるかどうかを知るためです。なぜなら、骨が一度閉鎖すると、背が伸びにくくなるからです。一般的に言えば、女の子は15歳から16歳くらいになると、骨がゆっくりと閉鎖し始めます。

1. 骨格の閉鎖とは、骨が一般的に背骨と骨端に分かれていることです。骨端では軟骨が継続的に成長し、石灰化して骨になり、このようにして身長が伸びます。一定の年齢に達すると、骨端では軟骨が成長しなくなり、石灰化して背骨とつながります。骨が閉鎖され、身長の成長が止まります。

2. 一般的に、成長が遅くなり始めると、骨のラインも閉じ始めます。女の子の場合、ほとんどの場合、15 歳か 16 歳くらいからゆっくりと閉じ始めます。

3. 骨のラインが閉じているかどうかを判断したい場合は、病院に行ってレントゲンを撮ってもらうのが一番です。レントゲンを撮れば、閉じているかどうかがはっきりとわかります。

4. 身長を伸ばす方法

（1）足を揃えてまっすぐに立ちます。片方の足を半歩後ろに引いてから、上半身を前に倒します（膝を曲げないように）。指が地面につくまで倒します。この運動を15～20回繰り返します。この動きにより、太ももや膝のラインが美しく柔らかくなり、左右の脚が対称になります。 ?

（２）足を30～60cm開いて直立します。片方の足を半歩後ろに踏み出し、上半身をひねって反対側の足の指先が触れるようにします。これを10～15回続けて行います。この動きにより、手首のラインが優雅で柔らかくなり、ウエスト周りが細くなり、背骨の湾曲が矯正されます。 ?

（３）足を60～70センチほど開き、片方の足を半歩後ろに引いて、両腕を肩の高さまで上げ、両腕を後ろに水平に振ります。長い足の方向に7回ひねり、短い足の方向に4回ひねります。この動きはウエストを引き締め、体を優雅に見せます。 ?

（4）壁に向かって30cmの距離を保ちながら立ちます。片方の足を半歩後ろに引いて、かかとを広げ、つま先を内側に向けます。次に、壁に手をつき、胸をまっすぐにし、膝をくっつけて足を曲げたり伸ばしたりして、腰を後ろに突き出します。これを20～50回続けて行います。この動きは股関節を回転させ、脚の不揃いの問題を解決し、脚のラインを美しくします。 ?