血糖値が高いときにハチミツを食べても大丈夫？これを読めばわかります

ほとんどの人は蜂蜜をよく知っていて、生活の中で蜂蜜を食べる機会が多いと思います。蜂蜜には多くの機能があります。例えば、肝臓を保護し、脂肪幹の形成を抑制します。蜂蜜は血液を改善し、血管機能を促進するため、高血糖の人は蜂蜜を食べる方が良いです。高血糖の患者は甘いものを食べすぎないように注意する必要があります。さもないと、病状が悪化し、その後の治療に不利になります。

1. 蜂蜜は血液の成分を改善し、心臓、脳、血管の機能を促進するので、定期的に摂取すると心臓血管疾患の患者にとって非常に有益です。

2. 蜂蜜は肝臓を保護する効果があり、肝細胞の再生を促進し、脂肪肝の形成をある程度抑制する効果があります。

3. 蜂蜜を食べると、体力がすぐに回復し、疲労が解消され、病気に対する抵抗力が高まります。したがって、高血糖の患者は飲むことができますが、適度に飲み、血糖値を監視する必要があります。

一般的に、1日の摂取カロリーは1500～1800kcalですが、太っている人は1200～1500kcalに減らす必要があります。炭水化物は総カロリーの約60%を占め、主食300～400グラムに相当します。全粒穀物に含まれる糖分はゆっくり分解されるため、糖尿病患者に適しています。

食物繊維とビタミンは十分に摂取する必要があります。食物繊維を多く含む食品は炭水化物の分解と吸収を遅らせ、血糖値のバランスを保つのに役立ちます。食事の摂取量が減るとビタミンや微量元素の供給が不足する可能性があるため、新鮮な野菜をもっと食べることをお勧めします。果物には果糖が多く含まれているため、血糖値がうまくコントロールされていないときは果物の摂取は避けたほうがよいでしょう。補給として、マルチビタミンとミネラルのタブレット（錠剤）を経口摂取することもできます。

合併症の予防と治療：糖尿病患者は脂肪代謝が乱れ、血中脂質が高くなり、動脈硬化が急速に進行します。食品中のコレステロール含有量は、一般的に1日300 mg（卵1個分に相当）を超えないように制限する必要があります。動物性脂肪やコレステロールを多く含む動物の内臓食品は、摂取量を減らすか、まったく食べないようにしてください。糖尿病患者は腎不全になりやすいため、定期的に尿タンパク質を検査する必要があります。

高血糖が人体に及ぼす害：

1. 高血糖の危険性: 短期間の高血糖は、人体に深刻な害を及ぼすことはありません。たとえば、ストレスを受けたときや、感情的に興奮したり、極度に緊張したりしているときは、短期間の高血糖を経験することがあります。一度に大量の砂糖を摂取すると、短期間の高血糖を引き起こすこともあります。その後、血糖値は徐々に正常に戻ります。

2. 長期にわたる高血糖は、体全体のさまざまな組織や臓器に病変を引き起こし、急性および慢性の合併症の発生につながる可能性があります。糖尿病の合併症は病気が進行するにつれて増加し続け、膵臓不全、脱水、電解質異常、栄養不足、抵抗力の低下、腎機能障害、神経障害、眼底病変など、全身のさまざまな臓器に蓄積していきます。