骨折してしまったらどうすればいいですか？

骨折は日常生活で非常によく起こります。患者の体内のビタミン D 不足が原因の場合もあれば、運動中の事故が原因の場合もあります。骨折が起きたら、すぐに検査と治療を受けるのが骨を修復する最善の方法です。ケアの面では、カルシウムを豊富に含む食品を多く食べることもできます。

1. 骨折の治癒時間は、具体的な状況に応じて決定する必要があります。一般的に、骨折は転位骨折と非転位骨折、関節内骨折と関節外骨折に分けられます。一般的に、骨折の軟骨は4〜6週間で治癒し、骨は3か月以上で治癒します。治癒しないことはまれですが、異常治癒のほうが一般的です。しかし、これは絶対的なものではなく、骨折の具体的な場所と損傷の程度によって異なります。

2. 昔の人は、骨折が治るのには100日かかり、軽い捻挫なら1週間ほどで治ると言っていました。ただし、骨折の程度や腫れの程度にもよりますが、腫れが完全にひくまでには45日ほどかかります。足首の痛みがなく歩けるようになるまでには、少なくとも3～4か月かかります。

3. ビタミン D: 骨折後に屋内に留まり、十分な日光を浴びることができない場合、ビタミン D が不足しやすくなります。したがって、骨折後はビタミンDが豊富な食品（魚、レバー、卵黄など）を多く摂取し、できるだけ多くの日光を浴びる必要があります。

4. 最新の研究によると、骨折した患者は亜鉛、鉄、マンガンなどの微量元素を補給する必要があるかもしれません。いくつかの微量元素があり、そのいくつかは人間の代謝活動における酵素の構成に関与し、いくつかはコラーゲンやミオグロビンの合成の原料となります。骨折後、患者におけるこの微量元素の血清濃度は著しく低下することが判明しました。したがって、骨折の初期段階で適切な補給を行うことは、治癒に有益であると考えられます。動物の肝臓、魚介類、大豆、ヒマワリの種、キノコには亜鉛が多く含まれており、動物の肝臓、卵、豆、緑葉野菜、小麦、パンには鉄分が多く含まれており、シリアル、カラシナ、卵黄、チーズにはマンガンが多く含まれています。

予防

肉や骨の食べ過ぎは避けましょう。肉や骨を多く食べると骨折が早く治ると考える人もいます。実際はそうではありません。現代医学は多くの実践を通じて、骨折した患者が肉や骨を多く食べると、骨折が早く治らないだけでなく、骨折の治癒時間が遅れることを証明しています。

水分摂取量を減らさないようにしてください。骨折して寝たきりの患者、特に脊椎、骨盤、下肢の骨折患者は、動作に大きな不便があるため、排尿回数を減らすために水分摂取量を減らそうとします。これにより排尿回数は減りますが、より大きな問題も生じます。寝たきりの患者は活動量が減り、腸の運動が弱まり、水分摂取量も少なくなるため、便秘になりやすくなります。長期にわたる臥床と尿の貯留は、尿路結石や尿路感染症を引き起こしやすくなります。そのため、骨折して寝たきりの患者さんも、あまり心配することなく、いつでも好きなときに水を飲むことができます。

水分補給：骨折後、長時間座っていると便秘になりやすくなります。このとき、腸の流れをスムーズにするために水分を多めに摂取してください。