体重が増えない人はどうすれば体重を増やせるのでしょうか？

体重を増やせない人は、実は苦しんでいるのです。痩せすぎは健康に良くなく、女性の体の健康にも影響します。そのため、十分な休息と睡眠をとり、気分に気を配り、多様な食事を摂ることに重点を置くべきです。

1. 十分な睡眠をとる

重要な用事がない場合は、10時半までに就寝するようにしてください。仕事でかなりのプレッシャーを感じているようですね。早く寝るとストレスが軽減されるかもしれません。寝る前に軽い音楽を聴くと、仕事のプレッシャーを和らげることができます。男性にとって、仕事のプレッシャーは健康に大きな脅威となります。

病的な人でない限り、上記の指示に従うだけで好きなだけ体重を増やすことができます。ぜひお試しください。

十分な睡眠は毎日元気に過ごし、ストレスを適切に解消します。

中国医学では、身体の病気は主に脾臓と胃の機能低下、気血不足によって引き起こされると考えられています。脾臓は体質の基礎であり、気と血の生産源です。脾臓と胃が健康で気血が豊かであれば、筋肉はふくよかになり、手足は強くなります。それどころか、体は痩せ、手足は弱くなります。やせを治療するには、まず甲状腺機能亢進症、肝疾患、腎疾患、腫瘍などのさまざまな慢性疾患を除外する必要があります。それから漢方薬を使って治療すると、非常に良い効果が得られます。

2. 肉体的および精神的な幸福

多くの痩せた男性や女性は好き嫌いが激しく、偏食の習慣があります。したがって、これらの悪い習慣を変え、食事の摂取量を増やし、食生活を豊かで多様なものにする必要があります。炭水化物を多く摂りましょう。パスタが最も効果的です。また、高タンパク質食品、野菜、果物も欠かせません。ピーナッツ、ミルクキャンディーなどの健康的なスナックも毎日食べる必要があります。ビールを飲んだ後はジュースを飲むのも良いでしょう。

十分なタンパク質を摂取しながら、脂肪や炭水化物（デンプン、砂糖など）を多く含む食品を多く食べることをお勧めします。このようにして、余分なエネルギーは脂肪に変換され、皮膚の下に蓄えられ、痩せた人でも強くなります。胃腸の機能が弱い痩せた人は、鶏肉、アヒル、魚、羊のレバーなどを食べるといいでしょう。また、魚は消化吸収しやすいです。

3. 多様な食事を摂る

体重を増やしたいなら、まず科学的に、健康のために行うべきです。バランスの取れた食事に加えて、十分な睡眠をとることも重要です。十分な睡眠をとると食欲がよくなり、食べ物の消化や吸収にも良い影響があります。痩せている人の多くは夜遊びが好きです。夜通し遊んで、翌日無理やり仕事に行くことが多く、睡眠の質に深刻な影響を与えます。このような状態が続くと、体重が減らないのは不思議です。

4. 個人のメンタルヘルスにも注意を払う

仕事での緊張やプレッシャー、生活の些細なことへの悩み、人体の負荷を超える「無茶な」勉強や仕事など、これらはすべて人を痩せさせます。逆に、幸せな精神状態と調和のとれた人間関係は体重増加につながります。