紫キャベツダイエット法：紫キャベツが好きなら、知っておくべき

近年、人々が健康にますます注意を払うにつれて、減量のために薬に頼るのは結局不健康であると考える人が増え、盲目的に減量薬を使用することはなくなりました。そのため、減量のための食事療法、特に紫キャベツ減量法は、人々に非常に求められています。紫キャベツ減量法の利点を紹介しましょう！

紫キャベツのカロリー

紫キャベツはカロリーが非常に低く、100gあたり約19カロリーしか含まれておらず、単位カロリーも低いです。では、19 カロリーはどういう意味でしょうか?これは、次の演習を行うのと同じです。

5分間歩き、2分間走り、1分間縄跳びをし、4分間エアロビクスをします。

紫キャベツ 100 グラムあたりのカロリーは、平均的な成人が健康を維持するために毎日摂取する必要がある総カロリーの約 1% を占めます。

紫キャベツの栄養価

紫キャベツは、重要な医療・健康機能を備えた天然の抗がん食品です。紫キャベツにはビタミンC、E、U、カロチン、カルシウム、マンガン、モリブデン、セルロースが豊富に含まれています。

紫キャベツは栄養が豊富で、主な栄養素はキャベツと似ています。新鮮な野菜1キログラムあたり27〜34グラムの炭水化物が含まれています。粗タンパク質は11～16グラム含まれており、ビタミンやミネラルもキャベツより多く含まれています。そのため、紫キャベツの栄養価はキャベツよりも高いと一般的に認識されています。

1. 葉酸

葉酸が豊富なのもキャベツ野菜のメリットです。そのため、妊婦や貧血患者は積極的に摂取すると良いでしょう。また、女性にとって重要な美容成分でもあります。

2. セルロース

キャベツを定期的に食べる人は、体が必要とする食物繊維を簡単に満たすことができます。これらの野菜に含まれる多量の繊維は、胃腸の機能を高め、腸の運動を促進し、コレステロール値を下げることができます。さらに、キャベツを定期的に食べるとアレルギーを予防・治療することができるので、皮膚アレルギーのある人はキャベツを控え目な食べ物として考えることをお勧めします。

3. 抗酸化物質

紫キャベツは、重要な抗酸化物質であるβ-カロチンを人体に一定量供給することもできます。β-カロチンはビタミンAとビタミンEの前駆体です。これらの抗酸化成分は、フリーラジカルによるダメージから体を保護し、細胞の再生を助けます。体を強化する効果があり、定期的に摂取することで活力を高めることができます。免疫力を高め、心血管疾患のリスクを軽減します。

食べ物のタブー

1. 皮膚のかゆみや目の充血がある患者は摂取を避けてください。

2. キャベツは粗繊維が多く、食感が硬いので、脾臓や胃が弱い人、下痢をする人、脾臓が弱い子供は食べ過ぎないようにしてください。

3. 腹部または胸部の手術を受けた人、重度の胃腸潰瘍または出血のある人、下痢または肝臓病のある人には適していません。

医師は、紫キャベツは体を強くするだけでなく、美しく痩せる栄養価の高い食べ物だと親切に教えてくれました。私たちは日常生活でもっと紫キャベツを食べるべきです。