冷たくて痛い膝を治療するには？

膝が寒さにさらされると痛みを感じる人は多いです。これは膝の負担が原因かもしれませんが、膝が寒さにさらされて痛みを感じたときにどうしたらよいか分からないのです。この場合、寒さに抵抗する能力が向上するように、体力を強化することに注意する必要があります。

1.運動を強化し、体力を向上させる

健康体操、気功、太極拳、ラジオ体操、ウォーキングなどの定期的な運動は非常に有益です。運動にこだわる人は体が強く、耐病性が強く、病気になることもほとんどありません。風や寒さ、湿気の侵入に抵抗する能力は、運動をしない人よりはるかに強いです。

2.風、寒さ、湿気を避ける

春は万物が芽吹く時期であり、関節リウマチのリスクが高い時期でもあります。そのため、寒さ、雨、湿気を防ぎ、関節を暖かく保つことに注意し、濡れた服、濡れた靴、濡れた靴下などを着用しないでください。暑い夏には涼しさを求めたり、冷たい飲み物を飲みすぎたりしないでください。秋は気候が乾燥していますが、風が爽やかで気温も下がってきますので、風邪をひかないように注意しましょう。冬の風は刺すほど冷たいので、暖かくすることが最も重要です。

3.仕事と休息の組み合わせに注意する

適度な食事、規則正しい生活、仕事と休息の組み合わせは、体を強くし健康を維持するための主な手段です。臨床的には、関節リウマチ患者の症状は基本的にコントロールされており、回復期にあるにもかかわらず、疲労により症状が悪化したり再発したりすることがしばしばあるため、仕事と休息を組み合わせ、適度な活動と休息を維持する必要があります。

4.正常な精神状態を維持する

患者によっては、精神的な刺激、過度の悲しみ、憂鬱などによりこの病気を発症し、この病気に罹患した後は感情の起伏により症状が悪化することが多いです。これらはすべて、精神的（または心理的）要因がこの病気に一定の影響を及ぼしていることを示唆しています。したがって、正常な精神状態を維持することは、体の正常な免疫機能を維持するために重要です。

5.感染予防と管理

関節リウマチの症例の中には、咽頭炎、副鼻腔炎、慢性胆嚢炎、虫歯などの感染症を患った後に発症するものもあります。この病気は、これらの感染症の病原体に対する体の免疫反応によって引き起こされると考えられています。そのため、感染を予防し、体内の感染病変を制御することも重要です。